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Julie Smith, Julie (Dr.) Smith

Unbedingt lesen, wenn ... - Schnelle Hilfe für deine mentale Gesundheit | Die deutsche Ausgabe von "Open When ..."

Deutsch · Taschenbuch

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Beschreibung

Erste Hilfe, wenn die Seele leidet
Egal, über wie viel psychologisches Grundlagenwissen wir verfügen - unsere Seele ist nie vor einer akuten Notlage gefeit. Wir können noch so sehr in uns ruhen - wenn Trauer uns überwältigt, die Selbstzweifel die Oberhand gewinnen oder wir betrogen wurden, erscheint die Situation oft aussichtslos, und alles theoretische Wissen zur Bewältigung der mentalen Stresssituation ist vergessen.
Julie Smith steht uns zur Seite, wenn wir uns allein und überfordert fühlen und psychologische Hilfe am dringendsten brauchen. Für fast jede Lebenslage hat sie einen Brief verfasst: Wenn du dich mit anderen vergleichst und schlecht dabei wegkommst. Wenn du dich in Gesellschaft unwohl fühlst. Wenn die Angst dich lähmt. Wenn du etwas getan hast, das du bereust. Dann bitte unbedingt lesen - und du wirst dich direkt verstanden fühlen.
«Wenn du merkst, dass du immer alles alleine löst und Schwierigkeiten damit hast, selbst die Stimme zu sein, die du hören musst, ist dieses Buch für dich.»

Über den Autor / die Autorin

Dr. Julie Smith arbeitet seit mehr als zehn Jahren als klinische Psychologin. Sie begann, TikTok, Instagram und YouTube zu nutzen, um möglichst viele Menschen kostenfrei über mentale Gesundheit aufzuklären, und entwickelte sich innerhalb von zwei Jahren zu einer Social-Media-Sensation mit einer Reichweite von über 3,5 Millionen Follower:innen. Ihr Buch 'Aufstehen oder Liegenbleiben?' ist ein internationaler Bestseller.

Zusatztext

Die Welt scheint gerade besonders unsicher und herausfordernd. Zum Glück kennt die Bestsellerautorin und Psychotherapeutin Julie Smith viele praktische Übungen, die die Stimmung heben.

Bericht

Julie Smith zeigt, wie man zu mehr innerer Balance findet und mentale Blockaden überwindet. Magdalena Pötsch Der Standard 20250315

Produktdetails

Autoren	Julie Smith, Julie (Dr.) Smith
Mitarbeit	Stefanie Kremer (Übersetzung), Karen Witthuhn (Übersetzung)
Verlag	Rowohlt TB.

Originaltitel	Open When ...
Sprache	Deutsch
Produktform	Taschenbuch
Erschienen	18.02.2025

EAN	9783499014321
ISBN	978-3-499-01432-1
Seiten	352
Abmessung	140 mm x 30 mm x 210 mm
Gewicht	376 g
Themen	Sachbuch > Psychologie, Esoterik, Spiritualität, Anthroposophie > Angewandte Psychologie Angst, Psychologie, Liebeskummer, Trauer, Seele, Verstehen, Achtsamkeit, Stress, Selbstfürsorge, Depression, Therapie, Trennung, Orientieren, Mindfulness, Resilienz, Leserbriefe, mentale Gesundheit, Mental Health, Umgang mit / Ratgeber zu Problemen der geistigen Gesundheit, Instagram Psychologin, Mental-Health-Tipps, "Aufstehen oder liegen bleiben?", TikTok Psychologin, Social-Media-Phänomen

Kundenrezensionen

Sehr interessant

Am 23. März 2025 von Anonym geschrieben.

„Unbedingt lesen, wenn…“ von Julie Smith ist eine schnelle Hilfe für unsere mentale Gesundheit.

Ich lese ab und zu Bücher über die mentale Gesundheit aber wirklich befassen tu ich mich damit nur selten. Dennoch hat sich das Buch für mich sehr interessant angehört.
Der erste Eindruck des Buches hat mir sehr gefallen. Das Cover finde ich mit den Sätzen sehr toll gestaltet. Auch den Schreibstil fand ich sehr gut.

Julie Smith ist bekannt aus den sozialen Netzwerken, ich kannte sie vor diesem Buch nicht aber hab danach man ihre Accounts angeschaut und auch ihr Content spricht mich sehr an.
Das Buch fand ich sehr interessant und hat mir sehr gut gefallen. Ich fand es 0,0 Langweilig und fand das lesen des Buches sehr toll. Man konnte viel mitnehmen und das ist bei Sachbüchern solcher Art das A und O.
Ich kann daher das Buch auf jeden Fall empfehlen.
Sara@gmx.de

Am 22. März 2025 von Anonym geschrieben.

Ich beschäftige mich sehr viel mit Selbsthilfe und meiner mentalen Gesundheit und lese daher auch viele Ratgeber darüber.
Dieses Buch hat mich vom Cover her schon sofort angesprochen und auch die Sätze auf dem Cover, finde ich toll ausgewählt und einige Sätze treffen auch auf mich zu.

Das schlichte Design auch im
Buch selbst, gefällt mit sehr gut. Dadurch liegt der Fokus auch wirklich auf dem Thema und nicht auf irgendwelchen Illustrationen.

Der Inhalt des Buches fand ich super interessant und auch die Impulse die man bekam, fand ich sehr hilfreich und auch nach dem lesen bleibt mir dieses Buch immer noch im Gedächtnis. Ich fand die Denkanstöße von Julie Smith sehr interessant. Das ganze Buch fand ich Super authentisch und auf jeden Fall hilfreich, nach dem lesen kann ich sagen, dass ich viel mitnehmen konnte und das lesen wirklich super interessant war.
Ein tröstlicher Ratgeber für verschiedene Lebenslagen

Am 02. März 2025 von Romy geschrieben.

Das Buch ist aufgebaut wie eine Sammlung von Briefen, die man zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben öffnen soll, in dem man sich beispielsweise überfordert fühlt oder in einem Gedankenkarussell feststeckt.
Den Aufbau des Buches finde ich sehr gut. Unterteilt ist der Ratgeber in drei Teile, die zu verschiedenen thematisch zueinanderpassenden Lebensfragen Rat bieten. Teil 1: „Unbedingt lesen, wenn dir das Zusammensein mit anderen Menschen schwerfällt“, Teil 2: „Wenn du dich selbst schwer erträgst“, Teil 3: „Wenn es dir schwerfällt, deine Gefühle auszuhalten“. Ein jeder Abschnitt ist nochmal in einzelne Kapitel unterteilt, in denen Dr. Julie Smith einen Brief an den Leser richtet und im Anschluss ein Toolkit an die Hand gibt, mit dem man zukünftig besser auf die jeweilige Herausforderung reagieren kann. Am Ende des Kapitels folgt eine kurze Zusammenfassung.

Selbstverständlich sind die Lebensfragen, die uns beschäftigen sehr unterschiedlich und ein Kapitel ist für einen persönlich sehr relevant, während andere eher weniger auf einen zutreffen. Ich persönlich habe mich eher im zweiten und dritten Abschnitt wiedergefunden und konnte einige Weisheiten aus dem Buch mitnehmen. Ich habe mir einige Stellen markiert, um zu einem späteren Zeitpunkt dazu zurückzukommen.

Insgesamt hatte ich allerdings recht hohe Erwartungen an das Buch. Ich muss allerdings sagen, dass ich nicht so viele „Aha-Momente“ hatte, wie ich es mir gewünscht hätte. Mit Dr. Julie Smiths Art sich Auszudrücken bin ich zum Teil leider nicht ganz so gut zurechtgekommen. Auch das ist natürlich sehr individuell und es gibt Menschen, bei denen die Worte direkt zu einem sprechen, aber bei diesem Ratgeber hatte ich oft das Gefühl, dass Dinge stark umschrieben bzw. nicht richtig auf den Punkt gebracht wurden. Man könnte viele Empfehlungen für meinen Geschmack etwas klarer und prägnanter ausdrücken. Die Ratschläge waren daher manchmal etwas schwer greifbar für mich. Dies ist aber nur meine persönliche Ansicht und ich kann mir gut vorstellen, dass andere Leser:innen das ganz anders wahrgenommen haben.

Fazit: Ein tröstlicher Ratgeber, der es aber leider nicht ganz geschafft hat, mich zu überzeugen.
Erste Hilfe in Briefform

Am 02. März 2025 von Anonym geschrieben.

Das Buch enthält insgesamt 27 Briefe, die die Autorin dem Leser für herausfordernde Alltagssituationen geschrieben hat und die gleichzeitig auch die Kapitel gliedern. Nach jedem Brief wird einem ein Toolkit mit Umgangsmöglichkeiten und praktische Übungen zur jeweiligen Situation an die Hand gegeben. Eine Zusammenfassung am Ende jedes Kapitels sorgt noch einmal für einen schnellen Überblick.

Hinten im Buch findet sich zudem eine kompakte Übersicht über alle vorher beschriebenen Tools und praktischen Übungen, sodass man dort schnell noch einmal was nachschauen kann. Diese klare und sich wiederholende Struktur hat mir gut gefallen und bietet auch einen gewissen Halt.

Die Autorin schreibt sehr einfühlsam und gibt einem so das Gefühl, mit seinen Gedanken und Gefühlen nicht allein zu sein. Durch die direkte Ansprache fühlt man sich verstanden und als würde man mit einer guten Freundin sprechen.

Sie erklärt verständlich, aber mit Fachwissen, wie diese Gefühle entstehen und wie man damit umgehen kann. Natürlich ersetzt das Buch keine weitergehende Hilfe (soll es laut Autorin auch gar nicht), aber es ist eine tolle erste Anlaufstelle, die man zu Rate ziehen kann.

Vor dem Kauf sollte man sich mal das Inhaltsverzeichnis anschauen, ob die Briefe für Situationen verfasst sind, die einen selbst betreffen. Das Buch ist nicht dafür konzipiert, es an einem Stück durchzulesen. Ich glaube, das wäre zu viel Input und dann eher kontraproduktiv. Aber es ist perfekt, um es zwischendurch immer mal wieder zur Hand zu nehmen. So hat man wirklich lange was davon.
Schnelle und kompetente Hilfe in diversen Situationen

Am 21. Februar 2025 von Anna geschrieben.

Die Autorin Julie Smith habe ich über Instagram entdeckt und mir daraufhin ihr erstes Buch gekauft. Ich war begeistert, als ich dann mitbekommen habe, dass sie nun ein zweites Buch mit konkreten Tipps in Akutsituationen geschrieben hat.
Ich habe das Buch von vorne nach hinten durchgelesen, auch wenn nicht jedes adressierte Thema für mich persönlich relevant ist. Manche Themen kenne ich jedoch von Freunden oder Bekannten, denen ich jetzt dieses Buch empfehlen werde. Generell empfiehlt sich aber einfach die persönlich relevanten Abschnitte zu lesen.
Der Schreibstil von Julie Smith sehr klar und angenehm. Ich habe das Buch wirklich gerne gelesen und hatte auch das Gefühl dazuzulernen. Das Buch wird nun in meinem Regal auf seinen Einsatz warten. Es wird garantiert in diversen Situationen in der Zukunft Hilfe und Inspiration liefern. Zudem verweist Julie Smith auch auf Meditationen auf ihrem Youtube Kanal und hat als Anhang noch einmal alle Techniken zusammengetragen, sodass diese auch schnell auffindbar sind.
Fazit: Dieses Buch würde ich generell jedem empfehlen, der auf seine mentale Gesundheit achtet und sich selbst gerne reflektiert.
Vielfältig, fundiert wirkend, etwas langatmig

Am 08. Februar 2025 von Anno geschrieben.

Ich habe dieses Buch aus reinem Interesse gelesen, bin ein normaler Mensch mit nicht mehr oder weniger Problemen als andere und habe sicherlich keine fachliche Kompetenzen um die hier dargelegten Empfehlungen wirklich hinterfragen zu können. Geschieht dies dennoch, dann aus reinem Bauchgefühl und ohne Gewähr.

Dieses Buch wirbt damit ein Begleiter für alle möglichen Lebenslagen zu sein. Die Themen hierzu wurden in 3 Abschnitte unterteilt, die Situationen zusammenfassen, die entweder die Interaktion mit anderen, dich selbst als Person oder deine Gefühlswelt betreffen. Dies und die treffenden umschreibenden Überschriften der einzelnen Kapitel helfen rasch zum benötigten Thema zu gelangen. Und diese sind tatsächlich sehr vielfältig. Sie zielen darauf ab Hilfestellung zu leisten, die eigenen Empfindungen und Reaktionen verstehen zu lernen und dem entgegenzuwirken. Dass sie dabei jedoch keine professionelle Hilfe bei ernsthaften Erkrankungen ersetzen können, sollte jedem klar sein. Aber einen Anreiz in die richtige Richtung scheinen sie mir dennoch zu geben. Die Um- und Beschreibungen sind ausführlich und wiederholen sich teils, was das Lesen manchmal etwas mühsam machen kann. Für mein Empfinden hätte hier mitunter sogar gerne etwas am Text gespart werden können. Die verwendete Sprache aber ist sehr gut und verständlich. Die Autorin verzichtet auf Fachtermini wodurch es ihr gut gelingt den Leser zu erreichen. Und auch die kapitelabschliessenden Zusammenfassungen, sowie die Hilfen aus dem Anhang gefielen mir gut. Wie hilfreich die Tipps letztendlich sind, möchte und kann ich jedoch nicht bewerten. Auf mich aber machen sie einen recht logischen und fundierten Eindruck.

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