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Studienarbeit aus dem Jahr 2024 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Dieser detaillierte Trainingsplan richtet sich an Personen mit mindestens 12 Monaten Erfahrung im Ausdauertraining und bietet eine fundierte Grundlage zur weiteren Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Der Plan umfasst die Diagnose der aktuellen Fitness und des Gesundheitszustands, die Leistungsdiagnostik sowie spezifische Trainingsziele, die auf den individuellen Bedürfnissen und körperlichen Voraussetzungen basieren. Der Mesozyklus, unterteilt in Grob- und Detailplanung, legt den Fokus auf den schrittweisen Aufbau der Grundlagenausdauer und die Erhöhung der Trainingsdauer sowie -intensität. Durch die Anwendung spezifischer Trainingsmethoden und eine gut durchdachte Belastungsprogression wird ein effektives und gesundes Training gewährleistet.
Über den Autor / die Autorin
Markus Giesecke wurde am 15. April 1979 in Regensburg geboren und ist seit 2011 als freiberuflicher Übersetzer und Dolmetscher für die Sprachen Deutsch, Englisch und Spanisch tätig. Für die englische Sprache ist er als Übersetzer vor dem Landgericht Regensburg öffentlich bestellt und allgemein vereidigt. Der Schwerpunkt seiner Tätigkeit liegt auf der Übersetzung und Beglaubigung von Urkunden, Zeugnissen, rechtlichen Dokumenten, Gerichtsurteilen, Jahresabschlüssen etc.
