Somatic Healing - Wie du dich von Schmerzen, Unruhe und Erschöpfung befreist

Unerklärliche Dauerschmerzen, Erschöpfung, Unruhe: Schuld daran ist ein überlastetes Nervensystem - Millionen leiden darunter und schleppen sich mit akuten Beschwerden durch ihren Alltag. Die Lösung präsentiert Physiotherapeutin Julia Wohlfarth mit ihrem Body-Coaching, das ganz gezielt unsere blockierten verspannten Areale adressiert: ob Vagus-Training und Lümmeln für Sofort-Entspannung, Barfußgehen im Schnee oder Sofa-Routinen für Hüfte und Rücken - ihre Übungen sind oft unkonventionell, aber immer maximal wirksam und verhelfen uns sofort zu Schmerz-Auszeiten im Alltag. So können wir uns wieder den wichtigen Dingen im Leben widmen - mit nie dagewesener Energie, Leichtigkeit und Beweglichkeit. Mit Selbsttests und Video-Tutorials.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisSomatic Healing - mein WegKnow your BodyFeel Your BodyMove Your BodyRelax Your BodyFree Your BodyUse Your ImaginationChange Your LifestyleAnhangSomatic Healing - einfach intuitivRunterkommen und entspannen: Meine 12 Top-Relax-RoutinenDie Autorinnen

Über den Autor / die Autorin

Julia Wohlfarth, geb. 1990, ist Physiotherapeutin und Lehrerin für sanftes Somatic Healing. Mit ihrem Instagram-Account @julia.physioglueck betreibt Julia den erfolgreichsten Anti-Schmerz-Kanal im Internet und verhilft Hunderttausenden Menschen zu Schmerz-Auszeiten im Alltag.
Die Autorin praktiziert in eigener Praxis für Physiotherapie und entspannt selbst am liebsten beim Spazierengehen und Tanzen durch die Wohnung. Zusammen mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern lebt sie in München.

Vorwort

Schmerz-Auszeiten und innere Ruhe mit dem revolutionären Body-Coaching

Produktdetails

• Autoren: Julia Wohlfarth
• Verlag: Gräfe & Unzer
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 21.12.2024
• EAN: 9783833895869
• ISBN: 978-3-8338-9586-9
• Seiten: 192
• Abmessung: 187 mm x 244 mm x 13 mm
• Gewicht: 550 g
• Illustration: 100 Abb., 100 Abb.
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Erkrankungen, Heilverfahren; Migräne, Verstehen, Rückenschmerzen, Stress, grübeln, Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Nervensystem, chronische Beschwerden, Gewichtszunahme, Unruhe, optimieren, Erschöpfung, chronische Schmerzen, ASMR, Somatic Experiencing, Trauma heilen, Vagusnerv, Komplementär- und Alternativmedizin und -therapien, verena könig, the body keeps the score, • TikTok Books, • TikTok, • Booktok, • Booktok Germany, Bin ich traumatisiert?, robert a. levine, Julia ASMR, dysfunktionales Nervensystem, PhysioGlück, bessel van der kolb, überlastetes Nervensystem, Cortisolface, cortisol zu hoch