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Ob Low Carb, Paleo oder Keto - trotz immer neuer Diättrends fällt es vielen Menschen schwer, erfolgreich abzunehmen und dauerhaft ihr Gewicht zu halten. Doch die somatische Intelligenz (SI) ist keine klassische Diät - sondern eine achtsamkeitsbasierte Methode des Ernährungstrainings. Im Fokus dabei: Über eine nachhaltige Entwicklung von Körperbewusstsein zu einem entspannten Umgang mit Essen und Trinken finden. Denn der Weg in ein gesundes und schlankes Leben führt nicht über strenge Diätpläne und Kalorienzählen. Nur eine individuelle Ernährung, die den Bedürfnissen des eigenen Körpers gerecht wird, bringt langfristigen Erfolg.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDieses Buch hilft Ihnen ...Zeit für die Weisheit unseres Körpers!Die Somatische-Intelligenz-Methode - Was ist das?Wie wirkt die SI-Methode?Die Entdeckung des KörpergefühlsSomatische Intelligenz - Wie uns der Körper zeigt, was wir essen sollenDie individuell passende Ernährung finden - Körpersignale 1Den Wärmehaushalt in Balance bringen - Körpersignale 2Trinken im Einklang mit dem Körper - Körpersignale 3Völlig unterschätzt - Die richtige NahrungskombinationWarum wir die Botschaft des Körpers oft überhörenAuf den Körper hören lernenDie SI-Übungen - Gezielt die Körperwahrnehmung trainierenDer Weg des Wandels - Wie mit Fehltritten umgehen?Die innere Dimension - Anders mit sich selbst umgehenDas Wohlfühlgewicht erreichenSomatische Intelligenz bei KindernIhr Acht-Tage-TrainingsprogrammLiteraturExperten, die Sie weiterbringenDankeAnmerkungenDer Autor
