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Fitness Walking for Dummies

Englisch · Taschenbuch

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Beschreibung

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Inhaltsverzeichnis










Introduction.

PART I: Getting Started.

Chapter 1: Knowing Your Numbers.

Chapter 2: Going for Your Personal Gold.

Chapter 3: Getting in Gear.

Chapter 4: Nutrition for Walkers on the Run.

Chapter 5: Walking Logistics.

PART II: Basic Training.

Chapter 6: Warming Up and Cooling Down.

Chapter 7: Lifestyle Walking.

Chapter 8: Fitness Walking.

Chapter 9: High-Energy Walking.

Chapter 10: Walk-Run.

PART III: Beyond the Basics.

Chapter 11: Strength Training Exercises for Walkers.

Chapter 12: Stretches for Walkers.

Chapter 13: Advanced Walking Routines.

Chapter 14: Advice for Special Needs.

Chapter 15: A Pain in the.

Chapter 16: The Complete Treadmill Guide.

Chapter 17: All Roads Lead to Fitness.

PART IV: The Part of Tens.

Chapter 18: Ten Great Gadgets for Walkers.

Chapter 19: Ten Great Sources of Walking Information.

Chapter 20: Ten Ways to Stay Motivated.

Appendix: Walking Resources.

Index.

Book Registration Information.

Über den Autor / die Autorin










Liz Neporent holds a master's degree in exercise physiology and is the author of several fitness books, including Weight Training For Dummies??. She has contributed to fitness magazines as well as the New York Times.

Produktdetails

Autoren Neporent, Liz Neporent
Verlag Wiley
 
Sprache Englisch
Produktform Taschenbuch
Erschienen 27.12.1999
 
EAN 0785555006133
ISBN 978-0-7645-5192-5
Seiten 368
Abmessung 191 mm x 235 mm x 20 mm
Gewicht 687 g
Thema Ratgeber > Sport > Leichtathletik, Turnen

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