Progressive Muskelentspannung, Audio-CD (Hörbuch) - nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame Technik zur Entspannung, die auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bekannt ist. Die Entspannung erfolgt durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. PMR hat sich u.a. zur unterstützenden Therapie von folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden bewährt: Stress, Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, leichtere Depressionen.
Titel:
1. Lange Version mit ausführlichen Erklärungen (22:11)
2. Kurze Version (14:30)
3. Version zum Einschlafen (29:58)
Sprecher: Alan Fields

Produktdetails

• Autoren: Alan Fields
• Mitarbeit: Ohrinsel (Herausgeber)
• Verlag: Ohrinsel
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Audio CD (Spieldauer: 65 Minuten)
• Erschienen: 01.11.2022
• EAN: 9783947535200
• ISBN: 978-3-947535-20-0
• Abmessung: 144 mm x 6 mm x 179 mm
• Gewicht: 54 g
• Thema: Ratgeber > Gesundheit > Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training