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Entspannt und gestärkt durch die Schwangerschaft
Yoga ist nicht nur für dich gut, sondern auch für dein Baby. Von den Asanas in dieser Box profitiert ihr beide, denn sie kräftigen und entspannen deinen Körper und bereiten ihn gleichzeitig sanft auf die Geburt vor. So erlangst du neben einem starken Beckenboden vor allem auch innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit.
Die 100 in Trimester gegliederten Übungskarten und lassen sich frei kombinieren, damit du ganz einfach individuelle Sequenzen erstellen kannst, die genau zu deinen Bedürfnissen passen. Zudem findest du im beiliegenden Booklet Anregungen zu Flows gegen die häufigsten Beschwerden wie
Rückenschmerzen
Übelkeit
Sodbrennen
Wassereinlagerungen
Nervosität
Müdigkeit
Übersichtlich und liebevoll gestaltet ist die Kartenbox dein idealer Begleiter durch diese besondere Zeit vom ersten bis zum letzten Tag!
Über den Autor / die Autorin
Katharina Rainer-Trawöger studierte an der Universität Wien indische Kunst und Kultur und absolvierte eine Weiterbildung in traditioneller Hebammenkunst. In Indien machte sie eine Yogaausbildung in der Tradition des Arztes Swami Sivananda. Heute unterrichtet sie nicht nur Yoga, sondern leitet auch Ausbildungen in den Bereichen Prä- und Postnatalyoga. 2016 erschien ihr Buch »Yoga für Schwangere«.
Zusammenfassung
Entspannt und gestärkt durch die Schwangerschaft
Yoga ist nicht nur für dich gut, sondern auch für
dein Baby
. Von den Asanas in dieser Box profitiert ihr beide, denn sie
kräftigen
und
entspannen
deinen Körper und
bereiten
ihn gleichzeitig sanft
auf die Geburt vor
. So erlangst du neben einem
starken Beckenboden
vor allem auch innere Ruhe und
mentale Ausgeglichenheit
.
Die
100
in Trimester gegliederten
Übungskarten
und lassen sich frei kombinieren, damit du ganz einfach individuelle Sequenzen erstellen kannst, die genau zu
deinen Bedürfnissen
passen. Zudem findest du im beiliegenden Booklet Anregungen zu Flows gegen die häufigsten Beschwerden wie
• Rückenschmerzen
• Übelkeit
• Sodbrennen
• Wassereinlagerungen
• Nervosität
• Müdigkeit
Übersichtlich und
liebevoll gestaltet
ist die Kartenbox dein idealer Begleiter durch diese besondere Zeit – vom ersten bis zum letzten Tag!
