Gewinne dein Urvertrauen zurück - Wie du innere Stabilität in unsicheren Zeiten findest. Durch Resilienz Widerstands-kraft und Selbstvertrauen stärken und Optimismus fördern

Mit dem Urvertrauen-Buch Ängste besiegen und mentale Stärke gewinnen
 

Die aktuelle Weltlage verunsichert viele Menschen und bringt sie aus dem inneren Gleichgewicht. Die österreichische Psychologin und Psychotherapeutin Charlotte Mitsch zeigt in ihrem Buch, wie dies das Vertrauen in ein gutes Leben untergräbt und was gegen zu viel Angst hilft. Sie erklärt, wie psychische Widerstandskraft entsteht, beziehungsweise verloren geht und entwickelt Strategien, um mit Belastungen besser umgehen zu können.

 

- Krisenbewältigung in Zeiten großer Unsicherheiten: Tipps für eine gute Selfcare
- Schritt für Schritt zu Optimismus und mentaler Gesundheit
- Mit Achtsamkeit für sich selbst schlechten Nachrichten begegnen
- Angststörungen und Traumata erkennen, positive Zukunftsbilder entwickeln
- Resilienz bei Kindern und Jugendlichen wirksam stützen

 
Den inneren Motor mit Urvertrauen gegen Krisen stärken
 

Mitsch eröffnet ihren Leser:innen Wege zu mehr Psychohygiene und Erholung: Wer mehr auf den  eigenen Körper hört, kann damit die Seele wieder ins Gleichgewicht bringen. Familie, Partnerschaft oder Gemeinschaft, können hilfreich sein, um neue Kraft zu schöpfen. Die Autorin stellt Übungen vor, die wirksam gegen Grübel-Spiralen helfen und schnell zu erlernen sind. Andere Methoden stärken  die seelische Stabilität oder fördern die Reflexion über den Umgang mit Krisen. So schenkt sie den Leser:innen ein gutes Rüstzeug, um mit innerer Stärke Ängste zu überwinden und das verlorene Urvertrauen wieder aufzubauen.

Über den Autor / die Autorin

Mag. Charlotte Mitsch ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie). Sie begleitet seit Jahrzehnten Menschen bei der Verbesserung ihres Selbstwertgefühls. In ihren Büchern bereitet sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus Psychotherapie, Psychologie und Hirnforschung auf und zeigt, wie dieses Wissen bei der Lebensbewältigung unterstützen kann.

Produktdetails

• Autoren: Charlotte Mitsch
• Verlag: Goldegg
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 01.06.2023
• EAN: 9783990603260
• ISBN: 978-3-99060-326-0
• Seiten: 241
• Abmessung: 135 mm x 215 mm x 30 mm
• Gewicht: 400 g
• Themen: Ratgeber > Lebenshilfe, Alltag > Lebensführung, Persönliche Entwicklung; Angst, Zukunft, Unsicherheit, Selbsthilfe, Achtsamkeit, Sicherheit, Gedanken, Depression, grübeln, Zeit, Mentale Stärke, Soft Skills und Umgang mit anderen Menschen, Ratgeber: Karriere und Erfolg, Selbstzweifel, persönlichkeitsmerkmale, Ängste überwinden, optimieren, Am Arsch vorbei, Ungewissheit, Existenzangst, Inneres Kind heilen, stark sein, neurosen, das Kind in mir, sich sorgen, Praktische Ratschläge: Life Hacks / Praktische Tipps, Emotions and emotional intelligence, dass du gehst, Selbsthilfetechniken, innere Kränkung, Liebe Angst