Beschreibung
Produktdetails
| Autoren | Ingo Froböse, Ingo (Prof. Dr.) Froböse |
| Verlag | Ullstein Extra |
| Sprache | Deutsch |
| Produktform | Taschenbuch |
| Erschienen | 30.03.2023 |
| EAN | 9783864932205 |
| ISBN | 978-3-86493-220-5 |
| Seiten | 320 |
| Abmessung | 136 mm x 29 mm x 204 mm |
| Gewicht | 385 g |
| Illustration | 31 Abb. |
| Themen |
Naturwissenschaften, Medizin, Informatik, Technik
> Naturwissenschaften allgemein
Sachbuch > Natur, Technik > Naturwissenschaft Abnehmen, Fitness, Gehirn, Gesundheit, Alter, Seele, Prävention, Psyche, Gewicht, Kraft, Sport, Diät, Muskeln, gesund, Körper, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Stoffwechsel, Alterungsprozess, Fitness und Ernährung, Orientieren, Immunsystem, Lebensweise, Wachstum, körperlich, Gesundheitsförderung, Gesundheit für Körper und Seele, Herz-Kreislauf, MUSKELFUNKTION, froböse, Fett-Stoffwechsel, Zucker-Stoffwechsel, Muskelgesundheit, Altersgesundheit |
Kundenrezensionen
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Technisch und ambitioniert
Prof Froböse hat mit seinem Buch „Muskeln - die Gesundmacher“ ein Hohelied auf unsere Muskulatur geschrieben. Das Cover kommt unaufgeregt und modern daher, und so ist auch das gesamte Buch: klar strukturierte, modernste Erkenntnisse über den Aufbau und Nutzen gesunder Muskeln, aufgebrochen mit kleinen und großen Infokästen. Sobald ich das Buch in die Hand genommen hatte, fühlte ich mich in eine engagierte Vorlesung „Einführung in die Sportmedizin“ versetzt. Nicht, dass das Buch keinen Unterhaltungswert hätte, vielmehr ist es konzentriertes, kondensiertes, unabgelenktes Wissen, dass in diesem Buch vermittelt wird. Dennoch, auch wenn ich nicht gedacht hätte, dass jemals zu sagen, aber für ein populärwissenschaftliches Buch ist es mir tatsächlich etwas sehr wenig joviales aus dem Nähkästen Plaudern. Stattdessen schreibt Froböse von Beginn an transparent das Ziel des Buches: nicht, Anleitungen und Umsetzungshilfen zu geben (dafür solle man seine anderen Werke konsultieren), sondern den Nutzen der Muskulatur über das Offensichtliche hinaus in der Bevölkerung bekannt zu machen. Um dieses Ziel optimal in der Breite zu erreichen, fehlt mir tatsächlich etwas die persönliche Motivationsebene, das Menschelnde. Da ich mich auch für ausführlichere technische Details begeistern kann und in der Medizin arbeite, schreckt mich das aber nur wenig und ich freue mich über das neugewonnene Wissen.
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Einladung zur ausbalancierten Entdeckungsreise
Prof. Dr. Froböse war mir schon vor dieser Lektüre bekannt u.a. durch diverse youtube Videos über Sport, Fitness und Ernährung. Ich mag seine Art sehr, insbesondere wie er komplexe Sachverhalte recht einfach erklären und dennoch fundiert vermitteln kann. Somit war ich gespannt auf dieses Buch. Das Inhaltsverzeichnis, mit seinen Umfang an Gebieten, war keine Überraschung, sondern noch mehr Motivation es lesen zu wollen.
Ich bin von dem Buch begeistert. Angemerkt sei, dass es Passagen gibt, die eher für medizinische Experten verfasst sind, da sie tiefer in die Biochemie eintauchen. Prof. Dr. Froböse weißt in seinem Vorwort (im letzten Abschnitt) darauf hin und erklärt, seine Motivation. Das Buch ist förmlich die Quadratur des Kreises auf altbekanntem Neuland. Ich finde eine gelungene Umsetzung. Mir macht es Spaß in dem Buch zu lesen und Neues zu erfahren und bekanntes nochmal zu rekapitulieren. Über Muskeln und ihr Training ist vieles vermeintlich bekannt. Prof. Dr. Froböse zeigt auf, dass durch die neu gewonnenen wissenschaftlichen Erkenntnisse im Bereich u.a. der Biochemie neue Zusammenhänge erkannt wurden und werden. So leitet er aus diesen Erkenntnissen Trainingsempfehlungen (keine Trainingspläne) z.B. für verschiedenen Alter ab und begründet dieses. Er zeigt Zusammenhänge und Zusammenspiele auf.
Für Prof. Dr. Froböse sind Muskeln ein Organ und diese These begründet er ausführlich in seinem Sachbuch und folgt damit seiner Leidenschaft den Muskeln mehr Bedeutung zu geben. Er motiviert in jedem Alter die Muskeln "brennen" zu lassen und zeigt dabei alle zugehörigen Facetten auf. Das Brennen des Autoren und Experten ist für mich beim Lesen spürbar und das bei aller Fachlich- und Sachlichkeit.
Das Fachtermini verwendet werden, liegt in der Natur der Sache. Dennoch gelingt es, aus meiner Sicht, dem Autoren sehr vieles so einfach und anschaulich wie möglich herunterzubrechen und damit zu erklären. Sehr gut gefallen mir die umfangreichen Querverweise. Es ist möglich von Anfang an das Buch mit dem Kapitel zu beginnen, dass einen am meisten angesprochen hat und sich von dort weiterleiten zu lassen. Somit habe ich zur Beschreibung des Buches einen Reisefüher im Kopf, der zur Vorbereitung, Nachbetrachtung und neugierig auf eine Entdeckungstour dient.
Nach der Lektüre bin ich noch motivierter mich auf eine Exkursion begeben zu wollen und konnte reflektieren was schon alles gut läuft und womit ich mir bereits gut tue. Brennen in Balance fürs Leben. -
Sehr informatives Sachbuch über unsere Muskeln
Muskeln – Die Gesundmacher. So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance. Ein sehr interessantes und informatives Sachbuch von Prof. Dr. Ingo Froböse, alles Wissenswerte über unsere Muskeln. Physiologie und Anatomie wird erklärt und wie man durch Training die Muskulatur verändern kann. Der Körper braucht Bewegung und die Muskeln wollen trainiert werden und haben auch enormen Einfluss auf das Immunsystem und sogar auf die Psyche. Auch die Ernährung ist wichtig, denn die Muskeln brauchen Proteine. Die Muskelkraft verändert sich im laufe des Alters. Im Buch gibt es noch Infos über die Heilstoffe der Muskulatur und wie Muskeln den Körper schützen. In diesem Sachbuch sind jede Menge Infos rund um das Thema Muskeln enthalten.
Wer sich für das Thema Muskeln interessiert, dem kann ich dieses Buch wirklich empfehlen. -
Bleibt in Bewegung
Das Cover lädt durch den locker gewählten Titel direkt ein mehr zu erfahren. Wie sollen uns Muskeln denn gesund machen?
Das Buch beginnt mit einem gut strukturierten Inhaltsverzeichnis. Dann folgt auch schon die geballte Ladung an theoretischem Wissen rund um die Muskeln. Sei es der Aufbau, die Funktionen, die Nährstoffe usw. Alles wird sehr detailliert beschrieben und dargestellt. Dazu gibt es an einigen Stellen auch bildliche Veranschaulichungen sowie Tabellen, Diagramme und Übersichten zum besseren Verstädnis, was ich wirklich hilfreich fand und alles ein bisschen ausgelockert hat.
Insgesamt wirklich sehr lehrreich und informativ, wenn auch aus sehr wissenschaftlicher Sicht. Dadurch, dass ich mich bereits ein wenig mit Sport, Ernähurung und Training auseinandergesetz habe, konnte ich dem Autor mit seinen Ausführungen gut folgen. Ich denke, für einen kompletten Anfänger in diesem Gebiet könnte es doch zum Großteil sehr theoretisch werden. Dennoch ist der Appel eindeutig: Ohne Bewegung wird der Körper schlapp machen. Gerade je älter man wird, wird es umso wichtiger die Bewegung nicht aus den Augen zu verlieren.
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