Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern (Hörbuch) (Hörbuch)

Wohlbefinden für Rücken und Schulter

Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode lösen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Rücken und Schultern. Eine der führenden Feldenkrais-Expertinnen zeigt Ihnen in rund 60 Minuten Übungen, durch die Sie sich leicht und frei fühlen. Einfach anhören und sofort spüren, wie Sie sich lockern und entspannen.

- Einleitung: ca. 2 Minuten
- Lektion 1: Starker Beckenboden, bewegliche Lendenwirbel: ca. 15 Minuten
- Lektion 2: Geschmeidige Schultern und Brustwirbel: ca. 28 Minuten
- Lektion 3: Zusammenspiel von Rücken und Schultern: 17 Minuten

Gesamtdauer ca. 62 Minuten

Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

Über den Autor / die Autorin

Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstitutionen und in eigenen Räumen.

Zusammenfassung

Wohlbefinden für Rücken und Schulter
Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode lösen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Rücken und Schultern. Eine der führenden Feldenkrais-Expertinnen zeigt Ihnen in rund 60 Minuten Übungen, durch die Sie sich leicht und frei fühlen. Einfach anhören und sofort spüren, wie Sie sich lockern und entspannen.

• Einleitung: ca. 2 Minuten
• Lektion 1: Starker Beckenboden, bewegliche Lendenwirbel: ca. 15 Minuten
• Lektion 2: Geschmeidige Schultern und Brustwirbel: ca. 28 Minuten
• Lektion 3: Zusammenspiel von Rücken und Schultern: 17 Minuten

Gesamtdauer ca. 62 Minuten
Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

Produktdetails

• Autoren: Birgit Lichtenau
• Mitarbeit: Alexandra Nestmann (Leser / Sprecher)
• Verlag: Trias
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Audio CD (Spieldauer: 55 Minuten)
• Erschienen: 22.02.2023
• EAN: 9783432116990
• ISBN: 978-3-432-11699-0
• Abmessung: 127 mm x 11 mm x 143 mm
• Gewicht: 63 g
• Serien: Reihe TRIAS Übungen; TRIAS Übungen
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training; Entspannung, Beckenboden, Rückenschmerzen, Krankheiten des Körpers, Rücken, Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Schmerzen, Schulter, Feldenkrais, entspannen, rücken übungen, unterer Rücken, Schulterschmerzen, Beckenbodentraining, Umgang mit Rückenproblemen, rückenschmerzen übungen, schulterschmerzen übungen, schmerzen unterer rücken, Feldenkrais Methode, beckenboden übungen, Entspannungstechniken & Meditation, Schleimbeutelentzündung, Umgang mit / Ratgeber zu Rückenproblemen, Feldenkrais Übungen