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Andrea Haselmayr, Verena Haselmayr, D Rosenberger, Denise Rosenberger
Eat like a Woman - Rezepte für einen harmonischen Zyklus
Deutsch · Fester Einband
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Beschreibung
Welchen Einfluss hat die Ernährung auf unseren Zyklus? Was passiert in dieser Zeit mit den weiblichen Hormonen? Die drei Autorinnen wissen aus eigener Erfahrung, wie sich Zyklus-Beschwerden durch eine rein pflanzliche Ernährung, Yoga-Übungen und Entspannungstechniken lindern lassen. Im Team mit einer Ärztin, einer Ernährungstrainerin und einer Phytopraktikerin sind wirksame vegane Rezepte gegen PMS, Bauchkrämpfe, Migräne und Stimmungsschwankungen entstanden. Warum Tabletten nehmen, wenn wir uns auf natürliche und sanfte Weise selbst helfen können: Ingwer enthält ähnliche Wirkstoffe wie Aspirin, Avocado kurbelt die Libido an und roher Kakao hebt die Stimmung und lindert Krämpfe. So werden Regelbeschwerden auf sanfte Art und Weise gemildert und unser körperliches Wohlbefinden gesteigert. Mit Zyklus-Tagebuch für deinen individuellen weiblichen Rhythmus!
Inhaltsverzeichnis
- Vorwort
- Andrea | Denise | Verena
- Der weibliche Zyklus
- Ein intuitiver Wegweiser auf dem Weg zu dir
- Frauenkräuter
- Rezepte
- Yoga
- Menüvorschlag
- Rezepte
- Yoga
- Menüvorschlag
- Dank
- Rezeptliste
- Literatur
- Team
- Impressum
Über den Autor / die Autorin
Verena Haselmayr ist dipl. Elementar-, Tanz- und Bewegungspädagogin und bringt Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Potenzialentfaltung sowie Selbstheilung mit ein. Sie ist Gründerin der Bildungsplattform www.poet.at