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Fasten ist der Top-Kick für Stoffwechsel, Gesundheit sowie Wohlbefinden und schenkt uns gesteigerte Vitalität und ein Gefühl von Leichtigkeit. Es gibt kaum etwas Wirksameres für die Zellverjüngung und für die Motivation, unsere Lebens- und Essgewohnheiten dauerhaft zu ändern. Gleichzeitig schafft der Verzicht auf Essen wieder Raum im Leben: für Balance, Neuordnung, Einfachheit und Fokus auf das, was wirklich zählt. Seit 50 Jahren vertrauen Millionen Menschen dem Fastenpionier Dr. Hellmut Lützner und seinem Klassiker für selbstverantwortliches Fasten. Jetzt als vollständig neu bearbeitete, erweiterte Auflage: wie gewohnt praxisnah, mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und neuen veganen Rezepten.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDieses Buch ist das richtige für Sie, wenn ...Die AutorenVorwortFasten gehört zum LebenSelbstständig fastenAufbau und NachfastenzeitBücher und Adressen, die weiterhelfenDankLeitlinien »Fasten für Gesunde«Ihr persönliches FastenprotokollLeitlinien der Vollwert-ErnährungVitalität gewinnen! Vom Fasten profitiert der ganze Körper
Über den Autor / die Autorin
Dr. med. Hellmut Lützner (1928-2020) war Facharzt für innere Medizin und Naturheilverfahren. Schwerpunkt seiner Tätigkeit stellte stets das Fasten dar: als Assistenzarzt in Dresden und Berlin und als Fastenarzt in der Buchinger-Klinik am Bodensee. 1975 übernahm er die Kurpark-Klinik Überlingen, eine Fachklinik für ernährungsbedingte Krankheiten. 1976 entstand begleitend zu der Fernsehsendung "Fasten für Gesunde" des Bayerischen Rundfunks sein Buch "Wie neugeboren durch Fasten", das seither als Bestseller millionenfach verkauft wurde. 1984 folgte in Zusammenarbeit mit dem Chefkoch der Klinik, Helmut Million, das Buch für die Nachfastenzeit "Richtig essen nach dem Fasten". Beide Bücher bilden die Grundlage für die Ausbildung zum/zur Fastenleiter/in.Dr. oec. troph. Edmund Semler hat in Wien Ernährungswissenschaften studiert und bei Prof. Claus Leitzmann in Gießen promoviert. Derzeit ist er am Kompetenzzentrum Ernährung in Nürnberg tätig. Das Lebenswerk von Dr. Lützner hat er bereits durch die Mitarbeit an einem Porträtfilm und das Erstellen eines Zitate-Buchs dokumentiert.Andrea Ciro Chiappa ist Diplom-Ökotrophologe und Fastenleiter-Ausbilder der Deutschen Fastenakademie. Er leitet die Ernährungsabteilung der Fastenklinik Weckbecker in Bad Brückenau. Gemeinsam mit Dr. Edmund Semler hat er das Standardwerk "Wie neugeboren durch Fasten" von Hellmut Lützner auf Grundlage neuester Forschungsergebnisse überarbeitet.
Zusammenfassung
Fasten ist der Top-Kick für Stoffwechsel, Gesundheit sowie Wohlbefinden und schenkt uns gesteigerte Vitalität und ein Gefühl von Leichtigkeit. Es gibt kaum etwas Wirksameres für die Zellverjüngung und für die Motivation, unsere Lebens- und Essgewohnheiten dauerhaft zu ändern. Gleichzeitig schafft der Verzicht auf Essen wieder Raum im Leben: für Balance, Neuordnung, Einfachheit und Fokus auf das, was wirklich zählt. Seit 50 Jahren vertrauen Millionen Menschen dem Fastenpionier Dr. Hellmut Lützner und seinem Klassiker für selbstverantwortliches Fasten. Jetzt als vollständig neu bearbeitete, erweiterte Auflage: wie gewohnt praxisnah, mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und neuen veganen Rezepten.
Vorwort
Fasten mit GU
