365 Tage Fitness - Für Studio und Zuhause - Der ultimative Trainingsguide von Markus Ertelt

Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen. Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag. Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Gründer des Getting Tough-Race in Rudolstadt.Detaillierte Trainingspläne, zahlreiche Fotos mit der korrekten Übungsausführung und QR Codes zu den Videoanleitungen für einzelne Übungen - dieses Buch macht Euch fit! Euer Personal Trainer für Zuhause - Auf die Plätze - Fertig - Fit!

Über den Autor / die Autorin

Markus Ertelt ist Schauspieler und Extrem-Hindernisläufer. Der gebürtige Stuttgarter verwirklicht mit seinem Buchdebüt den Wunsch, sein Wissen und seine Expertise an seine Fans und alle Fitnesswütigen da draußen weiterzugeben. Seit 2012 organisiert er mit seinem Team den Extrem-Hindernislauf Getting Tough The Race in Rudolstadt, das jährlich im Dezember seine Teilnehmenden in die Knie zwingt.

Produktdetails

• Autoren: Markus Ertelt
• Verlag: Heel Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Fester Einband
• Erschienen: 31.01.2022
• EAN: 9783966643382
• ISBN: 978-3-96664-338-2
• Seiten: 208
• Abmessung: 212 mm x 16 mm x 261 mm
• Gewicht: 906 g
• Illustration: zahlreiche Farbfotos
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Abnehmen, Fitness, Ernährung, Krafttraining, Ausdauer, Wettkampf, Ratgeber, Sport, Trainingsplan, Muskeln, Muskelaufbau, Kraftsport, fit, Training zu Hause, Fettverbrennung, Schauspieler, Sixpack, Ganzkörpertraining, ohne geräte, Bauch Beine Po, Fitnessstudio, Outdoortraining, entdecken, RTL, zu hause trainieren, überall trainieren, effizient trainieren, gymnastik übungen, total body workout, bauchtraining, masse aufbauen, kraftsport ernährung, Kraftausdauer, draußen trainieren, gym, mit Geräten, gzsz, massephase, workout für zu hause, Extrem-Hindernislauf, sportübungen für zu hause, hindernislauf, Markus Ertelt, getting tough, Sport zu Hausetraining