Maigrir autrement, avec les TCC et le mindful eating : poids libérés, équilibre retrouvé - Poids libérés, équilibre retrouvé

Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating

Vous mangez sous le coup du stress, de l'ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ?
Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulnes) et de l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), pour vous aider à gérer l'impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d'origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... À vous toutes les clés pour (re)trouver l'équilibre parfait entre tête, corps et assiette !

Produktdetails

• Autoren: Sandrine Gabet Pujol
• Verlag: Jouvence
• Sprache: Französisch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 20.01.2022
• EAN: 9782889535705
• ISBN: 978-2-88953-570-5
• Seiten: 118
• Abmessung: 110 mm x 180 mm x 10 mm
• Gewicht: 97 g
• Serien: Pratiques Jouvence; Les maxi pratiques, Développement personnel; Les maxi pratiques, Alimentation santé, Développement personnel
• Thema: Ratgeber > Gesundheit > Ernährung