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Gesundheit und Wohlergehen im Alter - Von nichts kommt nichts. Was kann ich selbst tun, um im Alter körperlich und geistig fit zu bleiben? Der Ratgeber gibt hilfreiche Tipps rund um die Gesundheit und den Alltag. Er soll motivieren und zeigen, dass der eigene Einfluss größer ist, als man denkt. Aus dem Inhalt: - Körperliche Gesundheit: richtiges Trinken, Ernährung, Bewegung, Vorsorgeuntersuchungen, Schutzimpfungen, richtige Arzneimitteleinahme, geistige Fitness - Psychische Gesundheit: Hilfe gegen Angst und Trauer, Depressionen, Förderung des angenehmen Schlafs - Alltagshilfen: Wohnen und Haushalt, Sturzprophylaxe - Sicherheit: Gefahren an der Haustür, Telefonbetrug, "Enkeltrick", Taschendiebe - Vorsorge: für den Krankheitsfall, Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung, Organspende Das Buch richtet sich an: - Ältere Menschen - Angehörige und Freundeskreis älterer Menschen
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
1 Was bedeutet altern für die Gesellschaft?
2 Was bedeutet altern für mich?.
Teil I Gesund und aktiv bleiben
3 Gesunde Ernährung
4 Trinken - die Menge macht's?
5 Mehr und richtige Bewegung
6 Sport im Alltag
7 Gemeinschaft und Freizeit
8 Altern als Paar - Sexualität
9 Angenehmer Schlaf
10 Gesund und sicher reisen
Teil II Selbstständigkeit und Unabhängigkeit bewahren
11 Körperpflege
12 Sturzvermeidung - gut ausbalanciert
13 Auf die Schärfe kommt's an: Sehkraft erhalten
14 Die kleinen Nuancen im Alltag: Hören
15 Wohnen und Haushalt meistern
16 Sicherheit zu Hause und draußen
17 Wichtiges bei Finanzen
Teil III Emotionale und mentale Stabilität
18 Im Kopf beweglich bleiben
19 Emotional gesund und glücklich
Teil IV Krank sein und trotzdem selbstbestimmt
20 Vorsorge - alles ist geregelt
21 Ich bin krank, was jetzt?
22 Richtige Arzneimitteleinnahme leicht gemacht
23 Pflege: sich helfen lassen - aber richtig
Über den Autor / die Autorin
Prof. Dr. Dr. Maria Cristina Polidori ist Oberärztin und Leiterin des Schwerpunktes Klinische Altersforschung in der Klinik II für Innere Medizin und am Zentrum für Molekulare Medizin an der Uniklinik Köln.
Dr. Anna Maria Meyer arbeitet in der Klinik II für Innere Medizin an der Uniklinik Köln.
Zusammenfassung
Gesundheit und Wohlergehen im Alter - Von nichts kommt nichts. Was kann ich selbst tun, um im Alter körperlich und geistig fit zu bleiben? Der Ratgeber gibt hilfreiche Tipps rund um die Gesundheit und den Alltag. Er soll motivieren und zeigen, dass der eigene Einfluss größer ist, als man denkt. Aus dem Inhalt: - Körperliche Gesundheit: richtiges Trinken, Ernährung, Bewegung, Vorsorgeuntersuchungen, Schutzimpfungen, richtige Arzneimitteleinahme, geistige Fitness - Psychische Gesundheit: Hilfe gegen Angst und Trauer, Depressionen, Förderung des angenehmen Schlafs - Alltagshilfen: Wohnen und Haushalt, Sturzprophylaxe - Sicherheit: Gefahren an der Haustür, Telefonbetrug, "Enkeltrick", Taschendiebe - Vorsorge: für den Krankheitsfall, Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung, Organspende Das Buch richtet sich an: - Ältere Menschen - Angehörige und Freundeskreis älterer Menschen
