Schlank und fit durch die Wechseljahre - Das Trainingsprogramm gegen Hormonchaos, Muskelabbau, Hitzewallungen und Gewichtszunahme

Keine Frau kommt an ihnen vorbei: Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele körperliche Veränderungen mit sich bringt. Hormonchaos, Hitzewallungen, Muskelabbau oder Gewichtszunahme treten als lästige Begleiterscheinungen auf und machen vielen Frauen zu schaffen. Doch es liegt in deiner Hand, diese Phase aktiv zu gestalten und sie voller Energie zu erleben!

Tine Möller, Expertin für Training in der Menopause, zeigt dir, wie du mit ihrem ganzheitlichen Fitnesskonzept typische Beschwerden linderst und dem Alterungsprozess entgegenwirkst. Die über 90 Übungen lassen sich zu einer Vielzahl von Programmen kombinieren, mit denen du gezielt auf die neuen Bedürfnisse deines Körpers reagieren kannst:

Fatburner-Workouts gegen hormonbedingte Extrakilos
Krafttraining für einen starken und widerstandsfähigen Körper
Ausdauereinheiten, um deinen Blutdruck zu regulieren und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken
Entspannenden Sequenzen zum Energietanken und Ausgleich von Stimmungsschwankungen

So kommst du garantiert fit, schlank und gelassen durch die Wechseljahre!

Über den Autor / die Autorin

Tine Möller ist Group-Fitness-Instruktorin und Personal Trainerin, Ernährungscoach und Beckenbodentrainerin. Bewegung ist ihre Leidenschaft und schon lange vor dem eigenen Eintritt in die Lebensmitte hat sie sich auf Frauen in den Wechseljahren spezialisiert, die sie mit einem auf sie zugeschnittenen Trainingsprogramm unterstützt. Sie lebt mit ihrer Familie im Südwesten von Berlin, wo sie als Regionalpartnerin von LAUFMAMALAUF prä- und postnatales Outdoortraining sowie Training in der Menopause anbietet.

Zusammenfassung

Keine Frau kommt an ihnen vorbei: Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele körperliche Veränderungen mit sich bringt. Hormonchaos, Hitzewallungen, Muskelabbau oder Gewichtszunahme treten als lästige Begleiterscheinungen auf und machen vielen Frauen zu schaffen. Doch es liegt in deiner Hand, diese Phase aktiv zu gestalten und sie voller Energie zu erleben!


Tine Möller, Expertin für Training in der Menopause, zeigt dir, wie du mit ihrem ganzheitlichen Fitnesskonzept typische Beschwerden linderst und dem Alterungsprozess entgegenwirkst. Die über 90 Übungen lassen sich zu einer Vielzahl von Programmen kombinieren, mit denen du gezielt auf die neuen Bedürfnisse deines Körpers reagieren kannst:


• Fatburner-Workouts gegen hormonbedingte Extrakilos


• Krafttraining für einen starken und widerstandsfähigen Körper


• Ausdauereinheiten, um deinen Blutdruck zu regulieren und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken


• Entspannenden Sequenzen zum Energietanken und Ausgleich von Stimmungsschwankungen


So kommst du garantiert fit, schlank und gelassen durch die Wechseljahre!

Zusatztext

"Wie sich Wechseljahrebeschwerden mit Sport und Bewegung lindern lassen zeigt Tine Möller in ihrem Buch" (Green Lifestyle, 10/2021)

Bericht

"Wie sich Wechseljahrebeschwerden mit Sport und Bewegung lindern lassen zeigt Tine Möller in ihrem Buch" (Green Lifestyle, 10/2021)

Produktdetails

• Autoren: Christine Möller, Tine Möller
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 12.10.2021
• EAN: 9783742318268
• ISBN: 978-3-7423-1826-8
• Seiten: 224
• Abmessung: 190 mm x 15 mm x 240 mm
• Gewicht: 679 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Abnehmen, Fitness, Gesundheit, Wechseljahre, Krafttraining, Lebenshilfe, schlank, Training zu Hause, Muskeltraining, Gewichtsabnahme, Altern, Alterungsprozess, Fettverbrennung, Fitnessübungen, Hormone, Gewichtsverlust, Fitnessprogramm, Sport: Training und Coaching, Anti-Aging, Ganzkörpertraining, Funktionelles Training, Bauch Beine Po, gesund abnehmen, entdecken, richtig abnehmen, tipps zum abnehmen, In Bezug auf das höhere Erwachsenenalter / das hohe Alter, Menopause, Hitzewallungen, fett verbrennen, power workout, Muskeln aufbauen, krafttraining zu hause, krafttraining frauen, trainingsplan muskelaufbau, bauch beine po training, frauen fitness, fettverbrennung ankurbeln, bauchfett weg, abnehmen sport, fitness workout, Wechseljahresbeschwerden, abnehmen mit sport, muskelaufbau trainingsplan, Gewicht verlieren, Sport & Fitness, Frauenkörper, Workouts, bauchfett verbrennen, bauchfett reduzieren, Fitness Frauen, fitness zu hause, bauch beine po workout, home fitness, workout bauch beine po, Fitness für Frauen, bauchfett verlieren, sport zum abnehmen, workout zu hause, workout zum abnehmen, Hormonbalance, training mit bändern, östrogenmangel, bauch workout, fitness und gesundheit, hitzewallungen nachts, wechseljahre gewichtszunahme, gelenkschmerzen wechseljahre, anzeichen wechseljahre, schlafstörungen wechseljahre, gewichtszunahme wechseljahre, wechseljahre mit 40, beschwerden wechseljahre, hormone wechseljahre, wechseljahre schlafstörungen, wechseljahre hitzewallungen, abnehmen ab 40, cardio fitness, fitnessband, frauenfitness, Prämenopause, muskelaufbau frauen, übungen für zu hause, Fitness training, Energie & Heilung, theraband workout, Hitzewallungen Ursache, Wechseljahre Beginn, brustschmerzen wechseljahre, cardiofitness, bauchfett frau, fitness woman, fitness female, muskelabbau im alter, fitness programme, hitzewallungen frau, hitzewallung frau, wechseljahre frau, wechseljahressymptome, herzrasen wechseljahre, oestrogenmangel, fit und fun, gewichtsabnahme im alter, hitzewallungen wechseljahre