50 Workouts - Muskelaufbau - Fit, stark, gesund

Stark, fit, gesund so baust du richtig Muskeln auf

Du wünschst dir einen wohlgeformten Körper? Du möchtest abnehmen oder einfach fitter werden? Oder suchst du nach einem Weg, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu beseitigen? Starke Muskeln sind die Lösung für all diese Probleme! Denn mit einem gezielten Training zum Muskelaufbau kannst du nicht nur deine Figur straffen, sondern auch die Fettverbrennung unterstützen und deine Haltung verbessern.

Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner zeigt dir die 50 besten Übungsreihen mit dem eigenen Körpergewicht und Kurzhanteln, damit du auch zu Hause trainieren kannst. Ob muskulöse Arme, ein starker Rücken, ein definiertes Sixpack, straffe Beine oder Ganzkörpertraining bei der breiten Auswahl an unterschiedlichen Schwerpunkten ist für jedes Ziel und jedes Level das passende Workout dabei.

Über den Autor / die Autorin

Thorsten Tschirner studierte Sportwissenschaften und Journalistik, bevor er viele Jahre als Personal Trainer, Gesundheits- und Sportberater und Manager für namhafte Fitnessstudios und Hotels arbeitete. Heute ist er europaweit tätig, um sein breites Expertenwissen im Tourismus- und Gesundheitsbereich einzubringen. Er hat bereits mehrere erfolgreiche Ratgeber zu den Themen Fitness und Muskelaufbau verfasst.

Zusammenfassung

Stark, fit, gesund – so baust du richtig Muskeln auf



Du wünschst dir einen
wohlgeformten Körper
? Du möchtest abnehmen oder einfach
fitter
werden? Oder suchst du nach einem Weg, Verspannungen zu lösen und
Schmerzen
zu
beseitigen
? Starke Muskeln sind die Lösung für all diese Probleme! Denn mit einem
gezielten Training
zum Muskelaufbau kannst du nicht nur deine Figur straffen, sondern auch die Fettverbrennung unterstützen und deine Haltung verbessern.


Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner zeigt dir die
50 besten Übungsreihen
mit dem eigenen Körpergewicht und Kurzhanteln, damit du auch
zu Hause trainieren
kannst. Ob muskulöse Arme, ein starker Rücken, ein definiertes Sixpack, straffe Beine oder Ganzkörpertraining – bei der breiten Auswahl an unterschiedlichen Schwerpunkten ist für
jedes Ziel
und
jedes Level
das passende Workout dabei.

Produktdetails

• Autoren: Thorsten Tschirner
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 25.10.2021
• EAN: 9783742318671
• ISBN: 978-3-7423-1867-1
• Seiten: 144
• Abmessung: 190 mm x 16 mm x 240 mm
• Gewicht: 356 g
• Serie: 50 Workouts
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Abnehmen, Fitness, Krafttraining, Training, Rückenschmerzen, Beweglichkeit, Trainingsplan, Rückentraining, Muskelaufbau, Orientieren, Bikinifigur, Sixpack, Trainingsanleitung, Bauch Beine Po, Fitnessstudio, sport abnehmen, schlank werden, fit werden, fett verbrennen, workout ohne geräte, training mit eigenem körpergewicht, Muskeln aufbauen, krafttraining frauen, trainingsplan muskelaufbau, trainingsplan erstellen, abnehmen mit sport, muskelaufbau ohne geräte, beintraining, muskelaufbautraining zu hause, körpergewicht training, muskelaufbau plan, training mit körpergewicht, training mit eigengewicht, übungen mit eigenem körpergewicht, training muskelaufbau, krafttraining übungen, schnell muskeln aufbauen, muskelaufbau fettabbau, muskelaufbau und abnehmen, fett verbrennen am bauch, Kurzhantel Übungen, ratgeber sport, training frauen, sport zu hause, muskelaufbau zu hause, kraftübungen für zuhause, muskelaufbau geräte, muskelaufbau tipps, krafttraining für anfänger, haltung verbessern, training mit geräten, abnehmen fitness, eigengewicht training, muskelaufbau rücken, training ohne gewichte, muskelaufbau übungen für zuhause, fitnessübungen für zuhause männer, muskelaufbau schnell, kalorien verbrennen, kraft steigern, muskeln aufbauen frau, muskelaufbau frauen, training langhantel, langhantel übungen, einfache workouts, training fitnessstudio, workout anfänger, muskelaufbau beine, workouts zu hause, kraftraining muskelaufbau, einfaches training, muskelaufbau für anfänger, muskelaufbau arme, muskelaufbau grundlagen, training haltung, Training Rückenschmerzen, workout muskelaufbau, hypertophie, training einsteiger, training fortgeschrittene, training kurzhantel, muskelaufbau fortgeschrittene, zuhause Muskeln aufbauen, workout einfach, Bauchmuskel training, workout langhantel, Training für den Po, workout kurzhantel