Achtsamkeit für Dummies

Sind Sie müde, gestresst, antriebslos oder ständig unter Strom? Leiden Sie unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen dabei, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben, die Sie auch als Download zum Buch finden.

Über den Autor / die Autorin

Shamash Alidina studierte am University Centre for Mindfulness in Bangor und ist psychologischer Berater. Er arbeitet als Coach für Coaches, Therapeuten, Mitarbeiter im Gesundheitswesen und gibt Kurse und Workshops zum Beispiel »Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie«.

Zusammenfassung

Sind Sie müde, gestresst oder antriebslos? Oder ständig unter Strom? Leiden Sie unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben, die Sie auch als Download zum Buch finden.

Produktdetails

• Autoren: Shamash Alidina, Hartmut Strahl
• Mitarbeit: Hartmut Strahl (Übersetzung)
• Verlag: Wiley-VCH Dummies
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 01.06.2021
• EAN: 9783527718795
• ISBN: 978-3-527-71879-5
• Seiten: 358
• Abmessung: 176 mm x 21 mm x 242 mm
• Gewicht: 654 g
• Serien: ... für Dummies; Lernen einfach gemacht
• Themen: Ratgeber > Lebenshilfe, Alltag > Lebensführung, Persönliche Entwicklung; Meditation, Spiritualität, Motivation, Entspannung, Verhaltenstherapie, Spirituelle Ratgeber (div.), Lifestyle, Ratgeber, Achtsamkeit, Stressmanagement, optimieren, Entspannungstherapie, Religion u. Theologie, Allg. Lifestyle