Die Ernährungs-Docs - Mein Ernährungstagebuch - mit vielen Infos, Tipps und Tricks

Ein kleiner Snack ist schnell verdrückt. Hier ein halbes Marmeladenbrötchen, da eine Banane und dazwischen gerne mal ein Stückchen Schokolade. Das fällt doch kaum auf, denken wir und wundern uns, woher die überschüssigen Pfunde kommen. Schließlich essen wir doch "immer nur ganz wenig". Das kann täuschen, denn in der Summe kommen oft beachtliche Mengen zusammen.
Wer seinen Ernährungsfehlern auf die Spur kommen will, sollte ein Ernährungstagebuch führen, wie es die NDR-Ernährungs-Docs ihren Patienten empfehlen. Ob es ums Abnehmen, Unverträglichkeiten oder einfach um einen gesünderen Lebensstil geht: Aufschreiben ist der erste Schritt, um persönliche Schwächen aufzudecken und einen eigenen Aktionsplan zu entwickeln. 

• Protokollvorlagen
• zahlreiche Tipps und Anleitungen zur leichteren individuellen Ernährungsumstellung
• von Infos über gesunde Fette und gute Kohlenhydrate bis zu cleveren Strategien gegen Heißhungerattacken

Über den Autor / die Autorin

Dr. med. Silja Schäfer ist Ärztin für Allgemeinmedizin und Ernährungsmedizin und führt eine Schwerpunktpraxis für Diabetes und Ernährung in Kiel. Als ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin interessierte sie sich schon früh für gesunde Ernährung. Jetzt als Hausärztin liegt es ihr am Herzen, eine gesunde und gesunderhaltende Ernährungsweise für alle zu ermöglichen. Seit Januar 2020 ergänzt sie das Team der beliebten Ernährungs-Docs im NDR.

Zusammenfassung

Endlich besser essen mit Ernährungstagebuch
Ein kleiner Snack ist schnell verdrückt. Hier ein halbes Marmeladenbrötchen, da eine Banane und dazwischen gerne mal ein Stückchen Schokolade. Das fällt doch kaum auf, denken wir und wundern uns, woher die überschüssigen Pfunde kommen. Schließlich essen wir doch „immer nur ganz wenig“. Das kann täuschen, denn in der Summe kommen oft beachtliche Mengen zusammen.

Wer seinen
Ernährungsfehlern auf die Spur kommen
will, sollte ein Ernährungstagebuch führen, wie es die NDR-Ernährungs-Docs ihren Patienten empfehlen. Ob es ums
Abnehmen
,
Unverträglichkeiten
oder einfach um einen
gesünderen Lebensstil
geht: Aufschreiben ist der erste Schritt, um persönliche Schwächen aufzudecken und einen eigenen Aktionsplan zu entwickeln. 

• Protokollvorlagen
• 
  zahlreiche
  Tipps und Anleitungen
  zur leichteren individuellen Ernährungsumstellung
  
• 
  von Infos über gesunde Fette und gute Kohlenhydrate bis zu
  cleveren Strategien
  gegen Heißhungerattacken
  

Vorwort

Die Ernährungs-Docs

Produktdetails

• Autoren: Anne Fleck, Anne (Dr. med. Fleck, Anne (Dr. med.) Fleck, Jörn Klasen, Jörn (Dr. med. Klasen, Jörn (Dr. med.) Klasen, Rie, Matthias Riedl, Matthias (Dr. med Riedl, Matthias (Dr. med. Riedl, Sch, Silja Schäfer, Silja (Dr. med.) Schäfer
• Verlag: ZS - Ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Fester Einband
• Erschienen: 27.12.2024
• EAN: 9783965841062
• ISBN: 978-3-96584-106-2
• Seiten: 160
• Abmessung: 150 mm x 15 mm x 230 mm
• Gewicht: 352 g
• Serien: Die Ernährungs-Docs; 382 - Ernährungsdocs
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Ernährung; Abnehmen, Ernährung, Fasten, Kalender, Verdauung, Gesunde Ernährung, Ratgeber, Ernährungsumstellung, Kochen: spezielle Diäten, Unverträglichkeiten, Medizin, Gesundheit, Kochen: Gesundheit und Vollwertkost, bewusste Ernährung, Schreibwaren (bedruckt), Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Unverträglichkeiten, Ernährungsplan, Allergien, Lebensmittelunverträglichkeit, Symptome, Wochenplan, ernährungs docs, Ernährungs-Docs, Ernährungsdocs, ernährung umstellen, ernährungstipps, E-Docs, Doc Fleck, TV-Ärzte, TV Ärzte, Iss dich gesund, TV Sendung, NDR, Fernsehsendung, Essgewohnheiten, Artgerechte Ernährung, Lebensmittelunverträglichkeiten, Dr. Riedl, EDocs, Gesundheitsmagazin, TV Docs, MAHLZEITEN, aufzeichnen, Zucker reduzieren, protokollieren, Ernährungsdoc, Ernährungsgewohnheiten, TV-Docs, Ernährungsprotokoll, Diät und besondere Ernährung, tracken, ran an das Fett, Ernährung beobachten