Das 1-Minuten-Workout - Trainiere schneller, besser und effizienter - wissenschaftlich belegt

Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit und kommen kaum dazu, etwas für ihre Fitness zu tun. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet Martin Gibala die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout überhaupt sein? Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Zudem erklärt Gibala wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Das Buch enthält zusätzlich die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draußen zu trainieren.

Über den Autor / die Autorin

Martin Gibala ist Professor für Kinesiologie an der McMaster-Universität in Hamilton, Kanada. Er ist der weltweit führende Experte für hochintensives Intervalltraining (HIIT) und zeiteffizientes Trainieren. Zudem hat er zahlreiche wissenschaftliche Aufsätze publiziert, wird regelmäßig als Redner zu wissenschaftlichen Konferenzen eingeladen und hat für seine Arbeit mehrere Preise gewonnen.

Christopher Shulgan hat an der Queens-Universität in Ontario und an der Northwestern-Universität in Chicago studiert. Er schreibt für das Feuilleton namhafter Zeitungen und Magazine und hat für seine rechercheintensiven Berichte schon zahlreiche Auszeichnungen erhalten. Shulgan ist zudem ein begnadeter Ghostwriter, der es schafft, seinen Klienten im geschriebenen Wort eine eigene Stimme zu geben.

Produktdetails

• Autoren: Martin Gibala, Martin (Dr. Gibala, Martin (Dr.) Gibala, Christopher Shulgan
• Verlag: riva Verlag
• Originaltitel: The One-Minute Workout
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 15.09.2020
• EAN: 9783742315854
• ISBN: 978-3-7423-1585-4
• Seiten: 240
• Abmessung: 148 mm x 16 mm x 211 mm
• Gewicht: 376 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Abnehmen, Fitness, Krafttraining, Ausdauer, Fitnesstraining, Workout, Training, Trainingslehre, Trainingsplan, Diät, Medizin, Gesundheit, Ausdauertraining, Trainingsprogramm, Laufen, Ausdauersport, Rückentraining, Kräftigungsübungen, Muskelaufbau, Kraftsport, trainieren, Muskeltraining, Cardio Training, Fettverbrennung, Bauchmuskeltraining, Aerobic, Fitnessübungen, Gewichtsverlust, Fitnessprogramm, Joggen, Sixpack, Waschbrettbauch, Ganzkörpertraining, Zirkeltraining, Hanteltraining, Konditionstraining, Sportübungen, Kraftübungen, schnell abnehmen, Bauch Beine Po, Bauch weg, Personal Trainer, Fitnessstudio, abnehmen fettverbrennung, fett verbrennen, trainingsplan muskelaufbau, fitness trainingsplan, trainingsplan anfänger, trainingsplan abnehmen, fitness plan, workout routine, men's fitness, bauchtraining, workout plan, bauch straffen, trainingsplan fitness, workout trainer, fitness workout, flacher bauch, fitness trainer, trainingsübungen, krafttraining trainingsplan, trainingsplan fitnessstudio, krafttrainingsplan, muskelaufbau trainingsplan, brustmuskel, muskelaufbautraining, grundlagenausdauer, hiit, Lauftraining, Fett verlieren, home workout, Kraftausdauer, abnehmkur, nulldiät, krafttraining abnehmen, Intervalltraining, gym, Exercise, work out, herz kreislauf training, ausdauer trainieren, kraftausdauertraining, ausdauertraining zu hause, ausdauersportarten, cardio workout, workout plans, home workouts, Ausdauer verbessern, Ausdauerleistung, laufplan, trainingsplan laufen, weight training, workout program, fitness program, anaerobe schwelle, cardiotraining, hochintensiv trainieren, gym trainer, richtig laufen, aerobes training, atkins diät, cardio exercises, maximalpuls, workout dvds, gym workout, cardio fitness, crosstrainer, women fitness, cardio program, treadmill workout, joggen anfänger, workouts for women, trainingspuls, fitness cardio, trainingsplan halbmarathon, mens workout, exercise at home, fitness exercises, herzfrequenz, cardio definition, fettverbrennung puls, workout equipment, gym workout plan, cardio gym, aerobic exercise, pulsfrequenz, The One-Minute Workout, cardio trainer