Die Heilkraft der Kälte - Mit Kälte das Immunsystem stärken, Stress reduzieren und leistungsfähiger werden

Ob Kältekammer, Kryosauna oder Eisbad - Kälteanwendungen haben eine beeindruckende Wirkung auf Körper und Geist. Richtig eingesetzt stärkt Kälte das Immunsystem, reduziert das Stressempfinden, hemmt Entzündungen und sorgt für einen erholsamen Schlaf und ein gesteigertes Wohlbefinden. Zudem können die Regeneration beschleunigt und die sportliche Leistung verbessert werden. Die Molekularbiologin Josephine Worseck gibt dir einen umfassenden Einblick in die aktuelle Forschung und erklärt, warum Kälte so gesund ist. Sie führt detailliert in die Thermoregulation ein, eine überlebenswichtige Funktion unseres Körpers, beschreibt die unterschiedlichen Methoden der Kälteanwendung und zeigt, wie man die positiven Effekte im Sport sowie für Gesundheit und Psyche nutzen kann. Zahlreiche praktische Tipps - vom richtigen Atmen im Eisbad über typische Anfängerfehler bis zum Schneebaden und zur Bergtour im Winter, bekleidet mit Shorts und T-Shirt - veranschaulichen, was alles möglich ist. Und mit dem sechswöchigen Einstiegsprogramm gelingt jedem der Start in die Praxis.

Über den Autor / die Autorin

Josephine Worseck ist promovierte Molekularbiologin und als Heilpraktikerin, Yoga- und Meditationslehrerin tätig. 2016 betreute sie eine wissenschaftliche Studie zur Wim-Hof-Methode und war 2017 die erste deutschsprachige zertifizierte Wim-Hof-Trainerin. Sie unterstützt Privatpersonen, Verbände und Firmen dabei, die positive Wirkung der Kälte zu nutzen, organisiert Reisen und leitet Workshops.

Zusammenfassung

Ob Kältekammer, Kryosauna oder Eisbad – Kälteanwendungen haben eine beeindruckende Wirkung auf Körper und Geist. Richtig eingesetzt stärkt Kälte das Immunsystem, reduziert das Stressempfinden, hemmt Entzündungen und sorgt für einen erholsamen Schlaf und ein gesteigertes Wohlbefinden. Zudem können die Regeneration beschleunigt und die sportliche Leistung verbessert werden. Die Molekularbiologin Josephine Worseck gibt dir einen umfassenden Einblick in die aktuelle Forschung und erklärt, warum Kälte so gesund ist. Sie führt detailliert in die Thermoregulation ein, eine überlebenswichtige Funktion unseres Körpers, beschreibt die unterschiedlichen Methoden der Kälteanwendung und zeigt, wie man die positiven Effekte im Sport sowie für Gesundheit und Psyche nutzen kann. Zahlreiche praktische Tipps – vom richtigen Atmen im Eisbad über typische Anfängerfehler bis zum Schneebaden und zur Bergtour im Winter, bekleidet mit Shorts und T-Shirt – veranschaulichen, was alles möglich ist. Und mit dem sechswöchigen Einstiegsprogramm gelingt jedem der Start in die Praxis.

Produktdetails

• Autoren: Josephine Worseck, Josephine (Dr.) Worseck
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 14.04.2020
• EAN: 9783742312174
• ISBN: 978-3-7423-1217-4
• Seiten: 192
• Abmessung: 170 mm x 240 mm x 15 mm
• Gewicht: 528 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Erkrankungen, Heilverfahren; Abnehmen, Fitness, Gesundheit, Alternativmedizin, Grippe, Verstehen, Fett, Frieren, Durchblutung, Ratgeber, Medizin, Gesundheit, Regeneration, fit, Gewichtsreduktion, Depression, Stoffwechsel, Immunsystem stärken, Eis, Anwendung, Schmerzen, Nerven, Immunsystem, positive Wirkung, Kälte, Stoffwechsel ankurbeln, Erkältung, Stress reduzieren, gegen Stress, Krankheiten behandeln, abwehrsystem, nicht krank werden, Abwehrkräfte, abwehrkräfte stärken, Entzündungshemmung, Regenerieren, Zellen, gesundheitsfördernd, ohne Medikamente, selbst behandeln, entzündungshemmend, Kalt, krankheiten vorbeugen, weniger Stress, Leistungsstark, buch gesundheit, bitterkalt, auf natürkichem weg, gegen entzündungen, bessere fitness, kälte und leistungsfähigkeit, fit durch kälte, kälte als therapie, eisbäder, kältekammer, gesunde kälte, gefäßverengung, kältesauna, nie krank werden, krank werden, gesundheit unterstützen, frischluftbaden, Thermoregulation, vasodilation, körpertemperatur, fett als wärmespeicher, abduschen, kälteanwendung, ohne medizin, stress mildern, kälte bei verletzungen, kälte nutzen, kältetherapie, therapieren mit kälte, eisbad, gesund mit kälte, starke abwehrkräfte, niedrige temperaturen, krankheit vermeiden, kalt abduschen, wim hof, wirkung der kälte, thermogenese, wärmeregulation, stoffwechselaktivierung, gesund dank kälte, kryosauna, vasokonstriktion, kälte und sport, gesund durch kälte, kälte im sport, stark durch kälte, behandeln mit kälte, sportliche leistung, für die gesundheit, gesundheit verbessern, eiskalt, minusgrade, gesundheit optimieren, sportler regenerieren, gesundheit stärken, regeneration nach dem sport, minustemperaturen, hypothermie, kältereize, hyperthermie, schmerzwahrnehmung, stresstherapie