Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin - Schritt für Schritt gesund und fit werden. Das Buch zur erfolgreichen TV-Serie

Mit Bewegung vorbeugen und heilen! Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig - mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten: von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose. Die gute Nachricht: Neue Studien belegen, dass mehr Bewegung im Alltag diesen Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann. Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen TV-Sendung, sind erfahrene Mediziner. Sie zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Und sie räumen dabei mit weitverbreiteten Mythen auf. - Übungen, die wirklich helfen: Erfahren Sie, welche Sportart wann zu empfehlen ist, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und dass jede kleine Bewegung im Alltag die Lebensqualität verbessert. - So klappt der Einstieg: Finden Sie die richtige Bewegungsstrategie, die zu Ihnen passt, und überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund mit den besten Motivationstipps der Docs. - Los geht's: Mit großem Praxisteil, der Übungen für den Alltag und Bewegungsprogramme vorstellt, um Muskeln oder Ausdauer zu stärken. Entdecken Sie den Spaß an Bewegung und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes!

Über den Autor / die Autorin

Dr. med. Melanie Hümmelgen ist stellvertretende Ärztliche Direktorin und Chefärztin am RehaCentrum Hamburg am UKE und hat viele Jahre in großen Unikliniken gearbeitet. Aus ihrer eigenen Praxis, etwa im Katheter-Labor, kennt die Internistin und Kardiologin die Möglichkeiten der modernen Hochleistungsmedizin - sie weiß aber auch, wie unzulänglich die Behandlung bleibt, wenn man Erkrankungen nur als technische Defekte des Körpers sieht. Denn sie haben immer mit dem ganzen Menschen zu tun.

Zusammenfassung

Mit Bewegung vorbeugen und heilen! Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig – mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten: von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose. Die gute Nachricht: Neue Studien belegen, dass mehr Bewegung im Alltag diesen Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann. Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen TV-Sendung, sind erfahrene Mediziner. Sie zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Und sie räumen dabei mit weitverbreiteten Mythen auf. • Übungen, die wirklich helfen: Erfahren Sie, welche Sportart wann zu empfehlen ist, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und dass jede kleine Bewegung im Alltag die Lebensqualität verbessert. • So klappt der Einstieg: Finden Sie die richtige Bewegungsstrategie, die zu Ihnen passt, und überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund mit den besten Motivationstipps der Docs. • Los geht’s: Mit großem Praxisteil, der Übungen für den Alltag und Bewegungsprogramme vorstellt, um Muskeln oder Ausdauer zu stärken. Entdecken Sie den Spaß an Bewegung und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes!

Vorwort

Die Bewegungs-Docs

Produktdetails

• Autoren: Melanie Hümmelgen, Melanie (Dr Hümmelgen, Melanie (Dr. med. Hümmelgen, Melanie (Dr. med.) Hümmelgen, Helge Riepenhof, Helge (Dr Riepenhof, Helge (Dr. med. Riepenhof, Christian Sturm
• Verlag: ZS - Ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Fester Einband
• Erschienen: 03.04.2020
• EAN: 9783965840270
• ISBN: 978-3-96584-027-0
• Seiten: 176
• Abmessung: 195 mm x 246 mm x 17 mm
• Gewicht: 759 g
• Serien: NDR fernsehen; 376 - ZS Verlag
• Themen: Ratgeber > Gesundheit; Gesundheit, Osteoporose, Bewegungstherapie, Krafttraining, Arthrose, Bewegung, Asthma, Ausdauer, Kondition, Ratgeber, Workout, Training, Rückenschmerzen, Sport, Trainingsplan, Medizin, Gesundheit, übungen, gesund leben, Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Fitness und Ernährung, Fitnessübungen, Orientieren, Gesundheitsratgeber, Umgang mit Krankheit und Gesundheitsproblemen, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Bluthochdruck, Zivilisationskrankheiten, Kraftübungen, ernährungs docs, Ernährungs-Docs, Ernährungsdocs, Diabetes Typ 2, fit bleiben, ohne geräte, Bewegungsmangel, Ratgeber Gesundheit, TV-Ärzte, TV Ärzte, neues Leben, TV Sendung, TV Arzt, Ratgeber Medizin, FALLBEISPIELE, Bewegungsprogramm, NDR, chronische Schmerzen, Sportmedizin, Sportverletzungen, Fernsehsendung, Patientengeschichten, fit werden, ohne Medikamente, Erschöpfungssyndrom, Gesunde Lebensführung, TV Serie, Bluthochdruck senken, Bewegungsdocs, Hilfe durch bewegung, Alltagssport, gesunder Lebensstil, Hilfe durch sport, Bewegung gegen krankheiten, tipps gesundheit, therapieempfehlungen, orthopädische Probleme beheben, Gesundheitsmagazin, heilen mit bewegung, orthopädische probleme, Sport bei Krankheit, sport zu hause, sport zuhause, Fitness im Alltag, beweglich bleiben, fit im Alltag, übungen für zu hause, Bewegungs Docs, Bewegungs-Docs, Sport daheim