Micro Habits - Wie Sie schädliche Gewohnheiten stoppen und gute etablieren

Unser Alltag besteht aus vielen kleinen Gewohnheiten, die das eigene Wohlbefinden beeinflussen und bestimmen. Meist laufen sie ganz unbewusst ab, und wir merken gar nicht, wenn sie uns nicht guttun. Deshalb fällt es uns auch oft so schwer, große Veränderungen herbeizuführen, wie endlich regelmäßig Sport zu treiben, sich das Rauchen abzugewöhnen oder sich gesund zu ernähren. Mit den fünf Micro-Habits-Schritten des renommierten Verhaltenstherapeuten Matthias Hammer kann jetzt jeder seine Gewohnheiten und sein Verhalten zum Positiven verändern. Leicht verständlich und anschaulich erklärt er, wie man die eigenen schlechten Angewohnheiten erkennt und diese Schritt für Schritt durch gute ersetzt. Denn schon eine kleine Veränderung am Tag reicht, um das Leben nachhaltig zu verbessern und das zu tun, was wertvoll und wichtig ist.

Über den Autor / die Autorin

Dr. Matthias Hammer, geboren 1966, studierte Psychologie in Tübingen, Chicago und New York. Er ist Psychologischer Psychotherapeut und arbeitet als niedergelassener Psychotherapeut in Stuttgart. Ausbildung in Verhaltenstherapie, humanistischen Verfahren und Stressmanagement. Er hält Vorträge, führt Seminare und Weiterbildungen durch. Leitung wissenschaftlicher Studien und zahlreiche Artikel, Fachbücher und Selbsthilfebücher zu den Themen Stress, Achtsamkeit und psychische Erkrankungen. 2015 erschien "Der Feind in meinem Kopf", 2018 folgte "Liebe das Kind in dir".
www.matthias-hammer.de

Vorwort

Dieses Buch trickst mit leichten Kniffen die Macht der Gewohnheit aus

Produktdetails

• Autoren: Matthias Hammer
• Verlag: mvg Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 16.10.2019
• EAN: 9783747401071
• ISBN: 978-3-7474-0107-1
• Seiten: 224
• Abmessung: 134 mm x 204 mm x 20 mm
• Gewicht: 266 g
• Themen: Ratgeber > Lebenshilfe, Alltag > Lebensführung, Persönliche Entwicklung; Angst, Abnehmen, Motivation, Erfolg, Bewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Entspannung, Beziehung, Selbstbewusstsein, Weiterbildung, Panik, Persönlichkeit, Unterbewusstsein, Flugangst, Prüfungsangst, Verhaltenstherapie, Einsamkeit, Einstellungen, Weisheiten, Blockaden lösen, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Verhalten, Diät, NLP, Mentaltraining, Stressabbau, abnehmen ohne sport, abnehmen tipps, Selbstsicherheit, Stärke, selbstbewusstsein stärken, Gedanken, Depression, Gesprächstherapie, Gewichtsabnahme, Hypnose, Rituale, Schmerzen, Orientieren, Stress abbauen, Höhenangst, erfolgreich abnehmen, Stressmanagement, Mentale Stärke, Ziele erreichen, Phobien, Burnout, Veränderung, Symptome, leben ändern, Gewohnheit, Lebensberatung, schnell abnehmen, Panikattacke, Leben verändern, Abnehmen ohne Diät, abnehmen ohne hunger, abnehmen mit genuss, abnehmen leicht gemacht, tipps zum abnehmen, Phobie, mutig, Rauchen aufhören, einfach abnehmen, abnehmen schnell, depression hilfe, wie kann ich abnehmen, abnehmen aber wie, psychologische hilfe, Platzangst, REGRESSION, Angstattacken, Einschlafstörung, selbstwertgefühl steigern, mental training, Der Weg ist das Ziel, abnehmen mit hypnose, Gewohnheiten ändern, verhalten ändern, Angst vor der Angst, psychologische psychotherapie, endlich nichtraucher, hypnose gegen angst, Mit dem Rauchen aufhören, angst vor menschen, depression therapie, nichtraucher werden, rauchstopp, mit rauchen aufhören, aufhören zu rauchen, angststörung therapie, atomic habits deutsch, hypnose zum abnehmen, deutsche gesellschaft für ernährung, etablieren, abnehmen durch hypnose, atomic habits james clear, durchschauen, bewerbungstraining