Das Schreibtisch- Workout - Mit leichten Yogaübungen fit und entspannt durch den Berufsalltag. Mit Audio-Downloads zur meditativen Entspannung

Stress, Bewegungsmangel und miese Stimmung: Der Berufsalltag zerrt an den Nerven. Man fühlt sich oft schlapp, wird verkrampft, unkonzentriert und die Gesamtleistung lässt im Verlauf des Tages merklich nach. Spätestens dann ist es höchste Zeit, die Akkus wieder aufzuladen! Das Schreibtisch-Workout von Gabriele Rossbach hilft hierbei: Mit leichten Yoga- und Meditationsübungen kann man Verspannungen vorbeugen, die innere Ausgeglichenheit fördern und neue Energie tanken. Ohne Umziehen, ohne Matte, ohne Akrobatik und ohne Vorkenntnisse - auch im Großraumbüro machbar! Rossbach zeigt einfache Yoga-Übungen, die man zu jeder Zeit und an jedem Ort anwenden kann. Ihr Wohlfühlprogramm reicht von Akupressurpunkten im Kopfbereich, über Posen, die im Sitzen, Stehen oder Gehen durchgeführt werden können, bis hin zu Atemübungen - für mehr Freude, Energie und Konzentration im Geschäftsalltag! Mit vertonten Entspannungs- und Coachingmeditationen und illustrierten Übungsanleitungen!

Über den Autor / die Autorin

Gabriele Rossbach ist Entspannungstherapeutin, Yoga- und Meditationslehrerin, mehrfache Autorin, ausgebildete Pädagogin und freie Journalistin. Darüber hinaus arbeitet sie als persönliche Beraterin und Coach und leitet Seminare im Bereich Meditation, Yoga, Psychosomatik und Stressbewältigung. Zur Anwendung gelangen hierbei außerdem NLP, Mentales Training, kognitive Therapie und vieles mehr. Weitere Information: gabriele-rossbach.de

Zusammenfassung

Stress, Bewegungsmangel und miese Stimmung: Der Berufsalltag zerrt an den Nerven. Man fühlt sich oft schlapp, wird verkrampft, unkonzentriert und die Gesamtleistung lässt im Verlauf des Tages merklich nach. Spätestens dann ist es höchste Zeit, die Akkus wieder aufzuladen!
Das Schreibtisch-Workout von Gabriele Rossbach hilft hierbei: Mit leichten Yoga- und Meditationsübungen kann man Verspannungen vorbeugen, die innere Ausgeglichenheit fördern und neue Energie tanken. Ohne Umziehen, ohne Matte, ohne Akrobatik und ohne Vorkenntnisse – auch im Großraumbüro machbar! Rossbach zeigt einfache Yoga-Übungen, die man zu jeder Zeit und an jedem Ort anwenden kann. Ihr Wohlfühlprogramm reicht von Akupressurpunkten im Kopfbereich, über Posen, die im Sitzen, Stehen oder Gehen durchgeführt werden können, bis hin zu Atemübungen – für mehr Freude, Energie und Konzentration im Geschäftsalltag!

Mit vertonten Entspannungs- und Coachingmeditationen und illustrierten Übungsanleitungen!

Vorwort

Leichte Übungen für mehr Leistung und Well-Being am Arbeitsplatz

Zusatztext

"Sofort kann [man] besser atmen, [die] Schultern entspannen und [die] Konzentration ist auch wieder da." (SHAPE, Jan./Feb. 2020)

Alles für den Büroalltag, um fit, fröhlich und erfolgreich zu werden - ein "Energieschub - besser als Kaffee"! (Kommunalpolitische Vereinigung der CDU Hessen, 01.07.2020)

Bericht

"Sofort kann [man] besser atmen, [die] Schultern entspannen und [die] Konzentration ist auch wieder da." (SHAPE, Jan./Feb. 2020) Alles für den Büroalltag, um fit, fröhlich und erfolgreich zu werden - ein "Energieschub - besser als Kaffee"! (Kommunalpolitische Vereinigung der CDU Hessen, 01.07.2020)

Produktdetails

• Autoren: Gabriele Roßbach
• Verlag: Redline Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 16.10.2019
• EAN: 9783868817669
• ISBN: 978-3-86881-766-9
• Seiten: 208
• Abmessung: 146 mm x 216 mm x 36 mm
• Gewicht: 426 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training; Meditation, Fitness, Yoga, Konzentration, Energie, Workout, Sport, Medizin, Gesundheit, Stressbewältigung, Konzentrationstraining, Stress, Atemübungen, Verspannung, Orientieren, Stress abbauen, Nerven, Verspannungen, Verspannungen lösen, Bewegungsmangel, stress abbau, Stress reduzieren, Yoga für Anfänger, Yoga Übungen, redline, redline verlag, mvg, Meditation Übungen, Meditation für Anfänger, Energie tanken, Büro und Arbeitsplatz, Sport Motivation, Homeoffice, Yoga für den Rücken, Berufsalltag, workout ohne geräte, fitness übungen, workout übungen, sport übungen, yoga für männer, Meditation lernen, Well-Being, Leistung steigern, Konzentration fördern, stresskiller, stress frei, sportsport, sport sport, stress vermeiden, meditation anleitung, verspannung nacken, meditation yoga, meditation selbstheilung, konzentration steigern, Konzentration verbessern, atemübungen yoga, yoga lernen, business yoga, yoga zu hause, yoga philosophie, verspannung schulter, verspannung nacken schulter, verspannung schulter nacken, verspannung hals, konzentration training, konzentration lernen, atemübungen entspannung, konzentration übungen, nerven stärken, yoga einsteiger, yoga atemübungen, energie arbeit, verspannung lösen, meditation musik, sport frauen, Verspannungen Schulter Nacken, Yoga im Büro, Business workout, Yoga auf dem Stuhl, nerven beruhigen, workout für anfänger, meditation gegen angst, meditation gegen stress, Rossbach, gabi rossbach, sport herren, visuelle meditationen, rosbach, Mit Achtsamkeit zum inneren Glück, großraumbüro, verspannung rücken, wohlfühlprogramm, energie effizienz, Das Schreibtisch workout, workout anfänger, Heilsame Meditationen bei Depressionen, schreibtisch workout, gabi rosbach, nerven beruhigend, hand-mudras, endlich wieder gut schlafen, glücksorgan gehirn, energie geladen, Gabriele rossbach, meditation mit inneren bildern, umarme dich selbst