Schlaf ist die beste Medizin - Schlau, schlank und gesund über Nacht - Schlafexperte Dr. Christian Benedict erklärt, wie es geht!

Guter Schlaf ist Balsam für Körper und Seele - er macht widerstandsfähig, klug und kreativ. Doch wie schaffen wir es, das Maximum aus unseren Ruhestunden herauszuholen? Der preisgekrönte Schlafforscher Christian Benedict lädt gemeinsam mit Wissenschaftsjournalistin Minna Tunberger zu einer unterhaltsamen Reise in die Welt des Schlafs und seine Geheimnisse ein. Sie erklären anschaulich und anhand von Alltagsbeispielen, wie der Schlaf das Immunsystem stärkt, wie Tief- und Traumschlaf uns klüger und kreativer machen, wie man das Faktengedächtnis stärkt und warum die digitale Revolution den Takt unserer inneren Uhr durcheinanderbringt und was dessen Auswirkungen sind. Durch die Autoren lernen wir: Schlafen ist die reinste Medizin und kann uns zu einem gesünderen, glücklicheren Leben verhelfen.

Über den Autor / die Autorin

Christian Benedict, geboren 1976 in Hamburg, ist Schlafforscher, Dozent und Leiter einer Forschungsgruppe an der schwedischen Universität Uppsala. Für seine Forschung wurde er bereits mehrfach ausgezeichnet.

Minna Tunberger ist schwedische Wissenschaftsjournalistin und Autorin. Sie beleuchtet das Thema Gesundheit schon seit zwei Jahrzehnten für verschiedene Medien und war als Chefredakteurin für eine Reihe von Gesundheitszeitschriften tätig.

Zusammenfassung

Guter Schlaf ist Balsam für Körper und Seele – er macht widerstandsfähig, klug und kreativ. Doch wie schaffen wir es, das Maximum aus unseren Ruhestunden herauszuholen? Der preisgekrönte Schlafforscher Christian Benedict lädt gemeinsam mit Wissenschaftsjournalistin Minna Tunberger zu einer unterhaltsamen Reise in die Welt des Schlafs und seine Geheimnisse ein. Sie erklären anschaulich und anhand von Alltagsbeispielen, wie der Schlaf das Immunsystem stärkt, wie Tief- und Traumschlaf uns klüger und kreativer machen, wie man das Faktengedächtnis stärkt und warum die digitale Revolution den Takt unserer inneren Uhr durcheinanderbringt und was dessen Auswirkungen sind. Durch die Autoren lernen wir: Schlafen ist die reinste Medizin und kann uns zu einem gesünderen, glücklicheren Leben verhelfen.

Vorwort

Donald Trump schläft nur vier Stunden pro Nacht. Der Mann weiß gar nicht, was er verpasst!

Zusatztext

»Christian Benedict kümmert sich um den Schlaf - beruflich.«

Bericht

»Eine informative, spannende und unterhaltsame Reise in die Welt des Schlafes.« Vital 20190911

Produktdetails

• Autoren: Christian Benedict, Christian (Dr. Benedict, Christian (Dr.) Benedict, Minna Tunberger
• Mitarbeit: Melanie Schirdewahn (Übersetzung)
• Verlag: Eden Books - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
• Originaltitel: Sömn sömn sömn
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 06.09.2019
• EAN: 9783959102308
• ISBN: 978-3-95910-230-8
• Seiten: 224
• Abmessung: 142 mm x 211 mm x 19 mm
• Gewicht: 246 g
• Mitarbeit: Minna Tunberger
• Illustration: mit zahlreichen schwarz-weiß-Illustrationen
• Serie: 400 - Eden
• Themen: Sachbuch > Psychologie, Esoterik, Spiritualität, Anthroposophie > Angewandte Psychologie; Traum, Traumdeutung, Familie, Lebensqualität, Universität, Gesundheit, Forschung, Wissenschaft, Selbsthilfe (medizinisch, psychisch), Schlaf, Schlafstörung, Mond, Immunsystem, Immunologie, Psyche, Biorhythmus, Work-Life-Balance, Schnarchen, Erholung, Schweden, Ratgeber, Kinder, Medizin, Gesundheit, Schlafen, Körper, schlank, Krankheit, Einschlafen, Schlank im Schlaf, Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps, innere Uhr, Familie und Gesundheit, Träumen, Traum und Traumdeutung, Forschen, Uppsala, Schlaflosigkeit, Schlafstörung, Umgang mit Schlafbeschwerden, Gute Nacht, Eden Books, Alptraum, Bett, Schlafforschung, Schlaflos, aufwachen, vorbeugen, Frühaufsteher, nachtaktiv, schlaf gut, schlafphasen, ausschlafen, tiefschlaf, Aufstehen, nachteule, REM, Wecker, Traumschlaf, schlecht schlafen, Meditainment, Immunstystem