Fit ohne Geräte für Frauen - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Optimale Resultate bei 3 x 30 Minuten Training pro Woche

Mit seinem Trainingsprogramm Fit ohne Geräte hat Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Equipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Fit ohne Geräte für Frauen ist auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.

Über den Autor / die Autorin

Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Seit er mit seinem Bodyweight-Trainingskonzept Fit ohne Geräte weltweit erfolgreich ist, reist er hauptberuflich als Trainer und Ausbilder um die Welt. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau.
Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.

Vorwort

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Produktdetails

• Autoren: Joshua Clark, Mar Lauren, Mark Lauren
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 20.02.2019
• EAN: 9783742308559
• ISBN: 978-3-7423-0855-9
• Seiten: 176
• Abmessung: 192 mm x 242 mm x 18 mm
• Gewicht: 544 g
• Serie: Fit ohne Geräte
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Frau, Abnehmen, Fitness, Krafttraining, Ratgeber, Fitnesstraining, Workout, Training, Beweglichkeit, Sport, Trainingsplan, Medizin, Gesundheit, Ausdauertraining, Muskeln, Frauen, Bauchmuskeln, Rückentraining, Muskelaufbau, Kraftsport, Fit ohne Geräte, Training zu Hause, Muskeltraining, Fettverbrennung, Bauchmuskeltraining, Fitnessübungen, Fitnessprogramm, fett abnehmen, Fitnessratgeber, Ganzkörpertraining, Konditionstraining, Kraftübungen, schnell abnehmen, ohne geräte, Bauch Beine Po, Muskelmasse, Outdoor Training, gerätefrei, zu hause trainieren, überall trainieren, fitness steigern, fitness verbessern, Muskeln aufbauen, effizient trainieren, krafttraining zu hause, gymnastik übungen, krafttraining frauen, trainingsplan muskelaufbau, brusttraining, trainingsplan erstellen, Mark Lauren, fitness trainingsplan, muskelmasse aufbauen, krafttraining ohne geräte, bauch beine po training, trainingsplan abnehmen, mit dem eigenen Körpergewicht, frauen fitness, fitness plan, workout routine, total body workout, bauchtraining, muskelaufbau frau, krafttraining trainingsplan, sixpack trainingsplan, abnehmen und muskelaufbau, sixpack training, workout für zuhause, muskelaufbau übungen, muskelaufbau trainingsplan, Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, training mit körpergewicht, muskelaufbautraining, trainingsplan für zuhause, schnell muskeln aufbauen, masse aufbauen, kraftsport ernährung, schneller muskelaufbau, hiit, Hit, Trainingsratgeber, Muskelwachstum, Kraftausdauer, draußen trainieren, sport zu hause, training zuhause, masseaufbau, muskel aufbauen, muskelaufbau geräte, aufbau muskel, muskelaufbau tipps, frauen bodybuilding, Fitness für Frauen, frauen workout, schnell fit werden, kraftsport frauen, training für frauen, frauenfitness, workout für zu hause, Übungsplan, Sport Übungen für zuhause, Krafttraining Ratgeber, programm für zu hause, trainingsplan ohne fitnessstudio, sportübungen für zu hause, trainingprogramm, trainingsplan für zu hause