Powerlifting - Richtig trainieren für den Kraftdreikampf - mit über 100 Übungen und Trainingsplänen

Powerlifting ist technisch und körperlich extrem anspruchsvoll. Um die hohen Anforderungen zu meistern, ist ein fokussiertes, intensives Training notwendig. Basierend auf ihrer eigenen Praxiserfahrung führen Sie der mehrfache Weltmeister Dan Austin und Kraft- und Ausdauerspezialist Bryan Mann in die speziellen Aspekte des Kraftdreikampfs ein und geben Ihnen umfassende und fundierte Anleitungen - von der mentalen Vorbereitung über die richtige Ernährung bis zur korrekten Umsetzung der drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Mit 100 Übungen sowie Trainingsprogrammen und Periodisierungsplänen können Sie gezielt an Ihrer Kraft und Technik arbeiten und sich kontinuierlich steigern. Zusätzlich helfen Ihnen Strategien zur Wettkampfvorbereitung, Trainingsoptimierung und Vermeidung von Verletzungen dabei, dauerhaft maximale Leistung zu bringen.

Über den Autor / die Autorin

Dan Austin arbeitet seit über 20 Jahren als Kraft- und Ausdauertrainer und ist zur Zeit an der Universität von South Carolina beschäftigt. Er betrieb 30 Jahre lang Powerlifting und gewann im Laufe seiner Karriere 9 Weltmeisterschaften sowie 15 nationale Meisterschaften und erzielte mehrere Weltrekorde. Er wurde in seiner Gewichtsklasse zum besten Powerlifter aller Zeiten gewählt und 2011 in die Powerlifting Hall of Fame aufgenommen.
Bryan Mann betreute als zertifizierter Kraft- und Ausdauertrainer bereits viele Profisportler und arbeitet zurzeit an der Universität von Missouri. Während seiner Highschool- und College-Zeit wurde er viermal nationaler Meister und zweimal Weltmeister im Powerlifting und wurde zu den 20 besten Athleten in seiner Altersklasse gerechnet.

Vorwort

Das erste fundierte Buch zum Thema Powerlifting auf dem deutschen Markt

Produktdetails

• Autoren: Da Austin, Dan Austin, Bryan Mann
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 22.05.2019
• EAN: 9783742307941
• ISBN: 978-3-7423-0794-1
• Seiten: 240
• Abmessung: 192 mm x 240 mm x 18 mm
• Gewicht: 726 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Abnehmen, Fitness, Buch, Krafttraining, Bodybuilding, Gewichtheben, Bücher, Sport, Trainingsplan, Grundübungen, Kohlenhydrate, Diät, Medizin, Gesundheit, Muskeln, eiweiß, neuerscheinung, Muskelaufbau, Kraftsport, Kniebeugen, fitnessbuch, definierte muskeln, Sportratgeber, muskelaufbau ernährung, sportbuch, Muskeln aufbauen, krafttraining frauen, brusttraining, muskelmasse aufbauen, sport übungen, sixpack training, krafttrainingsplan, krafttraining übungen, schnell muskeln aufbauen, masse aufbauen, aminosäuren, schneller muskelaufbau, Squat, Muskelwachstum, Kraftausdauer, Kurzhantel Übungen, Kurzhanteltraining, Powerlifting, krafttraining für frauen, natural bodybuilding, grundübungen krafttraining, langhantelcurls, langhantel, frauen bodybuilding, bodybuilding frauen, bodybuilding diät, krafttraining für anfänger, powerlifting übungen, ernährung massephase, kraftdreikampf übungen, UNTERARM, bench press technik, squats mit gewicht, unterarmtrainer, strongman, kraftdreikampf technik, kreuzheben technik, 100 kg bankdrücken, kdk, bizeps und trizeps, brustmuskeln aufbauen, maximalkraft trainingsplan, brustübungen, bizeps muskel, krafttraining plan, powerlifting plan, krafttraining anfänger, bodybuilder werden, deadlift, Bankdrücken, powerlifting technik, kdk trainingsplan, hart training, deadlift technik, sport anleitung, squat übungen, sixpack aufbauen, unterarmmuskeln, glutamin, unterarm übungen, frauen krafttraining, schnell sixpack, schulter workout, extrem bodybuilding, schrägbankdrücken kurzhantel, kraftdreikampf trainingsplan, bankdrücken technik, kurzhantel rudern, bizeps workout, größter bizeps, bizeps aufbau, bench press, weltrekord kniebeuge, Kreuzheben, Kniebeuge, übungen anleitung, protein shakes, unterarm training, muskeldefinition, kniebeuge technik, kreatin, hohlkreuz übungen, creatin, kniebeuge übungen, griffkraft trainieren, kraftdreikampf, squat technik, bankdrücken übungen, anabol, deadlift übungen, powerlifting trainingsplan, flachbankdrücken, muskelaufbau programm, kreuzheben übungen, brust workout, masseaufbau ernährung, krafttraining grundübungen, kniebeugen weltrekord, schnelles muskelwachstum, bench press übungen, muskel pump