Das neue Faszien-Stretching - Die Moving-Stretch-Methode, um Verspannungen zu lösen, beweglich zu bleiben und die Körperhaltung zu verbessern

Dieses Buch stellt die effektive Moving-Stretch®-Methode vor, die Dehnung mit Kräftigung verbindet und die Faszien lockert, Verspannungen löst, Schmerzen lindert und die Beweglichkeit erhöht. Regelmäßige kurze Trainingseinheiten von nur 10 bis 20 Minuten täglich führen zu einer aufrechteren Körperhaltung, mehr Energie und einem besseren Wohlbefinden. Die insgesamt 95 Übungen sind durchgängig bebildert und nach Körperbereichen sortiert, sodass sich jeder sein eigenes Workout zusammenstellen kann. Zusätzlich zu den Übungen bietet Suzanne Wylde acht Programme für unterschiedliche Zielsetzungen, etwa um die Schreibtischarbeit auszugleichen, die Leistungsfähigkeit im Sport zu steigern oder gezielt die Rückengesundheit zu verbessern.Wer die Moving-Stretch®-Methode einmal ausprobiert hat, fühlt sich stärker, gesünder, »aufrechter« und wird sie nicht mehr missen wollen.

Über den Autor / die Autorin

Suzanne Wylde begann bereits mit 16 Jahren Tai Chi zu praktizieren. Dadurch entdeckte sie ihre Liebe zur fernöstlichen Heilkunde. Nach dem Abschluss des fünfjährigen Studiums der traditionellen chinesischen Medizin, das eine sechsmonatige Praxis in einem Krankenhaus in Peking beinhaltete, begann Wylde, Sportler zu behandeln, die verletzt waren oder Verletzungen vermeiden oder ihre Leistung verbessern wollten. Nach über zehn Jahren Praxiserfahrung als Therapeutin und Stretchingtrainerin gründete sie Moving Stretch®, um ihr gesamtes Know-how in Kursen und Vorträgen weiterzugeben.

Vorwort

Die revolutionäre neue Dehnmethode, um die Haltung zu verbessern und aufrechter durchs Leben zu gehen

Produktdetails

• Autoren: Suzanne Wylde
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 20.03.2019
• EAN: 9783742302588
• ISBN: 978-3-7423-0258-8
• Seiten: 304
• Abmessung: 190 mm x 240 mm x 32 mm
• Gewicht: 898 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Fitness, Entspannung, Gesundheit, Stretching, Ratgeber, Workout, Sport, Trainingsplan, Dehnübung, Medizin, Gesundheit, gesund, Dehnübungen, Faszien, Regeneration, fit, Körperhaltung, Rundrücken, Faszientraining, Dehnung, Verspannungen lösen, Dehnen, entspannen, fit bleiben, Stretch, Faszienrolle, Ratgeber Gesundheit, fit und gesund, Sport Ratgeber, Leistungsfähigkeit steigern, Verletzungen vermeiden, fit werden, zu hause trainieren, beweglicher werden, workout für zuhause, gesundheit ratgeber, schmerzen lindern, gesunder Rücken, Leistung steigern, Faszie, dehnübungen rücken, faszien massage, faszienrolle übungen, faszien rücken, faszien übungen, faszien verklebt, faszien fitness, faszien trainieren, beweglich werden, ratgeber fitness, ratgeber sport, training zuhause, verklebte faszien, faszien lösen, faszienmassage, faszien schmerzen, faszientherapie, fitness ratgeber, Aufrechter Gang, aufrechte haltung, körperhaltung verbessern, haltung verbessern, faszien yoga, verklebte faszien lösen, faszienrolle blackroll, faszien rollen, faszienrolle nacken, richtige körperhaltung, gerader rücken, faszien ball, faszienrolle rücken, faszien oberschenkel, was sind faszien, Faszien Training, Kräftigung, faszienball, faszien workout, faszien therapie, faszienrollen, Rücken stärken, körperfehlstellung, übungen gegen rundrücken, faszien massieren, dehnübungen hüfte, yoga stretching, movingstretch, muskelverhärtung, moving stretch methode, verletzung vermeiden, fitness und gesundheit, workout stretching, faszien kugel, dehnen beine, körperfehlstellung beheben, stretching yoga, verletzungen vorbeugen, verletzungen prävention, kräftigung körper, dynamisches dehnen, moving stretch, Rückengesundheit, sportliche leistung steigern, stretching marks, sportverletzung vermeiden, stärkung rücken, workout dehnen, stretching übung, stretching routine, faszien lockern, workout faszien, körperhaltung richtig, muskelverhärtung lösen, faszientraining gegen muskelkater, verspannung lösen, dehnung beine, körper kräftigen, bessere körperhaltung, Sport Übungen für zuhause