Niios atentos y felices con mindfulness; Focused and Happy Children - with Mindfulnes

¡Mindfulness para peques! Enseña a tus hijos a gestionar sus emociones y a escucharse a ellos mismos.

Ejercitar la mente de nuestros hijos debería ser tan importante como cuidar su cuerpo. Este libro nos ayudará a enseñar a nuestros hijos una nueva manera de ver el mundo para controlar sus emociones, a través de técnicas de mindfulness adaptadas a su edad y a los problemas y personalidad de cada niño.Sin darnos cuenta, el frenético ritmo del día a día afecta de manera devastadora al desarrollo emocional de nuestros hijos. Por un lado, conductas como las rabietas y los celos y, por otro, la incapacidad de los pequeños para desarrollar la atención son el reflejo de nuestros hábitos dictados por el estrés.
Con el fin de ayudar a nuestros hijos a gestionar las emociones, conocer sus propios sentimientos y mejorar su capacidad de atención, Teresa Moroño, tras años impartiendo cursos a niños y adolescentes, nos guiará por el viaje del mindfulness a través de cuentos y explicaciones prácticas y sencillas para el día a día. Además, Teresa incluye capítulos especiales para situaciones más difíciles como el bullying. A partir de sus indicaciones, el lector podrá crear su propio programa de mindfulness adaptado para cada niño. Los pequeños aprenderán a buscar la felicidad en su interior y a jerarquizar sus pensamientos para centrar el foco en el aquí y el ahora.

Über den Autor / die Autorin

Teresa Moroño ha sentido curiosidad por el funcionamiento del cuerpo humano y su relación con la psique desde joven. Se licenció en Biología molecular y Bioquímica por la Universidad Autónoma de Madrid, y desarrolló su carrera en farmacéuticas multinacionales como gerente de ventas, un trabajo que le causó estrés e insomnio. Ya hace quince años que decidió combatir el estrés incorporando el yoga y la meditación en su vida. Sin embargo, el punto de inflexión llegó cuando tanto ella como su familia pasaron por una difícil pérdida que les dejaría marcados, sobre todo a sus sobrinas y su hija. Aquel fue el momento en el que decidió replantear su vida, tanto a nivel personal como profesional, y dedicó todos sus esfuerzos a formarse en mindfulness y yoga. Es instructora de Mindfulness por la Universidad de Massachusetts de Boston y el Nirakara Mindfulness Institute y ha realizado un curso universitario en Psicología Clínica por la Universidad a Distancia de Madrid, además de especializarse como instructora de yoga. Su objetivo es enseñar a otras personas la tranquilidad y bienestar que proporciona el mindfulness, y para ello creó la plataforma online Mi Curso Mindfulness, donde actualmente ofrece cursos y consejos para ayudar a todas las personas que lo necesiten.

Zusammenfassung

¡Mindfulness para peques! Enseña a tus hijos a gestionar sus emociones y a escucharse a ellos mismos.

Ejercitar la mente de nuestros hijos debería ser tan importante como cuidar su cuerpo.

Este libro nos ayudará a enseñar a nuestros hijos una nueva manera de ver el mundo para controlar sus emociones, a través de técnicas de mindfulness adaptadas a su edad y a los problemas y personalidad de cada niño.Sin darnos cuenta, el frenético ritmo del día a día afecta de manera devastadora al desarrollo emocional de nuestros hijos. Por un lado, conductas como las rabietas y los celos y, por otro, la incapacidad de los pequeños para desarrollar la atención son el reflejo de nuestros hábitos dictados por el estrés.
Con el fin de ayudar a nuestros hijos a gestionar las emociones, conocer sus propios sentimientos y mejorar su capacidad de atención, Teresa Moroño, tras años impartiendo cursos a niños y adolescentes, nos guiará por el viaje del mindfulness a través de cuentos y explicaciones prácticas y sencillas para el día a día. Además, Teresa incluye capítulos especiales para situaciones más difíciles como el bullying. A partir de sus indicaciones, el lector podrá crear su propio programa de mindfulness adaptado para cada niño. Los pequeños aprenderán a buscar la felicidad en su interior y a jerarquizar sus pensamientos para centrar el foco en el aquí y el ahora.
 
ENGLISH DESCRIPTION
Mindfulness for the little ones! Teach your children how to direct their emotions, and listen to themselves.
 
Exercising our children’s minds should be as important as caring for their body.
This book will help us teach our children a new way of seeing the world which will help them control their emotions, through mindfulness techniques tailored to their ages and personalities.
 
Without realizing it, the hectic pace of everyday life affects our children’s emotional development in a devastating way.
 
With the goal of helping our children manage their emotions, identify and understand their own feelings, and improve their attention skills, Teresa Moroño, after many years of teaching children and teenagers, will guide us through the journey of mindfulness, through stories and concrete accounts. In addition, Teresa includes special chapters for more difficult situations such as bullying.
 
Based on her suggestions, readers will be able to create their own mindfulness program adjusted for each individual child. The little ones will learn to look for happiness within themselves and to organize their thoughts in a way to bring the focus to the here and now.

Produktdetails

• Autoren: Teresa Moroio, Teresa Moroño
• Verlag: Penguin Random House Espagnol
• Sprache: Spanisch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 30.04.2019
• EAN: 9788417338220
• ISBN: 978-84-17338-22-0
• Seiten: 192
• Abmessung: 172 mm x 211 mm x 17 mm
• Thema: Ratgeber > Lebenshilfe, Alltag > Familie