Achtsamkeit und gestörter Schlaf, m. Audio-CD - Stress abbauen, inneres Gleichgewicht und Lebenszufriedenheit finden

Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab.

Dieses Buch richtet sich an
- Betroffene und Angehörige
- PsychologInnen und ÄrztInnen
- Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen

Über den Autor / die Autorin

Claus Derra, Dr. med., ist Arzt und Diplom-Psychologe, Facharzt für Psychiatrie, psychosomatische Medizin und Psychotherapie mit dem Spezialgebiet Schmerztherapie, tätig in eigener psychotherapeutischer Praxis in Berlin.

Corinna Schilling, Dr. med., ist Fachärztin für Anästhesiologie, spezielle Schmerztherapie und Palliativmedizin, Weiterbildung in Mediation und Fortbildung in Akupunktur, Hypnose und manueller Medizin. Sie arbeitet als niedergelassene Schmerztherapeutin in Berlin.

Zur Homepage der Praxis für Schmerztherapie von Frau Schilling:
>> www.vivantes-mvz.de/kfh-schmerztherapie

Zusammenfassung

Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab.

Dieses Buch richtet sich an
- Betroffene und Angehörige
- PsychologInnen und ÄrztInnen
- Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen

Produktdetails

• Autoren: Clau Derra, Claus Derra, Claus (Dr. med. Derra, Corinna Schilling, Corinna (Dr. me Schilling
• Verlag: Klett-Cotta
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Fester Einband
• Erschienen: 21.09.2019
• EAN: 9783608963878
• ISBN: 978-3-608-96387-8
• Seiten: 194
• Abmessung: 154 mm x 158 mm x 22 mm
• Gewicht: 296 g
• Illustration: mit Hör-CD und Musik von Tim Gössler
• Serien: Fachbuch; Fachbuch
• Themen: Geisteswissenschaften, Kunst, Musik > Psychologie > Angewandte Psychologie; Sachbuch > Psychologie, Esoterik, Spiritualität, Anthroposophie > Angewandte Psychologie; Psychologie, Entspannung, Psychotherapie, Psychiatrie, Autogenes Training, Progressive Relaxation, Antipsychiatrie, Selbstwert, Ratgeber, Sachbuch: Psychologie, Selbstwertgefühl, Achtsamkeit, Stress, Stressabbau, Medikamente, Einschlafen, Schlaf, Durchschlafen, progressive Muskelentspannung, Burnout, Tabletten, schlaflieder, achtsamkeitstraining, Schlafstörungen und Therapie, Salutogenese, psychosomatisch, Nebenwirkungen, Atementspannung, Schlaflosigkeit, Schlafstörung, Schlafapnoe, Gutenachtgeschichten, Erschöpfung, Silent Inflammation, Schlaftherapie, Pharma, Schlafmittel, sanfte Therapie, Schlaftabletten, Unkonzentriertheit, Schlafgewohnheiten, Stimmungsschwankung, Stressforschung, Achtsamkeitsübung, achtsamkeit für dummies, Psychoedukation, Stimmungsaufheller, Niedergeschlagenheit, Psychologische Beratung, nebenwirkungsfrei, lockerungsübung, Psychosomatische Medizin, Kabat-Zinn, Seelenschmerz, Schmerzmeditation, Körperschmerz, Barbiturate, Psychosoziale Gesundheit, Schlaftypen, Psychoimmunologie, Qi Gong Atmung, Schlaftagebuch, Einschlafritualaufwachen, Sterzenbach, Inflamm Aging