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Das 5-Minuten-High-Intensity-Training - Mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen. Give me Five! Inklusive kostenlosem Online-Video-Coaching.

Deutsch · Taschenbuch

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Beschreibung

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Die Workout-GeheimwaffeKurze, knackige Trainingseinheiten statt langer Trainingszeiten: Mit nur fünf Minuten effektivem Training pro Tag verhilft Manuel Eckardt zu mehr Leistung, mehr Muskeln und weniger Fett. Wie das geht? Mit High-Intensity-Training! Die Muskeln werden mit hoher Intensität bis zur völligen Erschöpfung belastet. Das führt zu einem schnellen und effektiven Muskelwachstum bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett. Das 5-Minuten-High-Intensity-Training ist aber nicht nur etwas für Fitnessprofis: Es richtet sich an alle Menschen, die wenig Zeit haben, aber trotzdem effektiv etwas für ihren Körper tun wollen: abwechslungsreich, ganzheitlich und ausgewogen.Das 5-Minuten-High-Intensity-Training - mehr als ein Trainingsbuch In seinem Ratgeber erklärt Manuel Eckardt alles Wichtige zum Thema Körperveränderung: Trainingslehre, Körperfunktionen und Ernährung. Er zeigt, welche Nährstoffe unser Körper braucht, wie Muskeln effektiv aufgebaut werden und wie man beim Training motiviert bleibt. Sein 5-Minuten-Programm führt hinaus aus der Komfortzone und verhilft zu mehr Leistung, Stabilität, Konzentration und Flexibilität. Im großen bebilderten Übungsteil, mit der kostenlosen Trainings-App und dem kostenlosen Online-Video-Coaching begleitet Manuel Eckardt seine Leser und steht ihnen mit Rat und Tat zur Seite.Aus dem Inhalt:-High-Intensity-Training - mehr als ein Trend-Das persönliche Ziel fest vor Augen-Ohne Theorie geht es nicht: Trainingslehre-Jetzt wird es konkret: Der Trainingsaufbau-Was der Körper braucht-Das 7-Tage-Split-Programm-Willkommen zu Ihrem Training!

Über den Autor / die Autorin

Manuel Eckardt ist Gesundheitsexperte und unterrichtet mit großer Begeisterung Fitness in all ihren Facetten. 2009 hat er pur-life.de ins Leben gerufen, das erste und größte Live- Portal für Gesundheit und Fitness im Netz, das es seinen Benutzern ermöglicht, überall und jederzeit zu trainieren. Neben einer Auswahl von über 2.500 Kursvideos in mehr als 50 Kategorien bietet das Portal Gesundheitscoaching in verschiedensten Bereichen. Es wurde bereits mehrfach ausgezeichnet. Manuel Eckardt ist Entwickler und Erfinder von verschiedenen Trainingskonzepten, unter anderem des 5-Minuten-Trainings.

Zusammenfassung

Die Workout-Geheimwaffe
Kurze, knackige Trainingseinheiten statt langer Trainingszeiten: Mit nur fünf Minuten effektivem Training pro Tag verhilft Manuel Eckardt zu mehr Leistung, mehr Muskeln und weniger Fett. Wie das geht? Mit High-Intensity-Training! Die Muskeln werden mit hoher Intensität bis zur völligen Erschöpfung belastet. Das führt zu einem schnellen und effektiven Muskelwachstum bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett. Das 5-Minuten-High-Intensity-Training ist aber nicht nur etwas für Fitnessprofis: Es richtet sich an alle Menschen, die wenig Zeit haben, aber trotzdem effektiv etwas für ihren Körper tun wollen: abwechslungsreich, ganzheitlich und ausgewogen.

Das 5-Minuten-High-Intensity-Training – mehr als ein Trainingsbuch
In seinem Ratgeber erklärt Manuel Eckardt alles Wichtige zum Thema Körperveränderung: Trainingslehre, Körperfunktionen und Ernährung. Er zeigt, welche Nährstoffe unser Körper braucht, wie Muskeln effektiv aufgebaut werden und wie man beim Training motiviert bleibt. Sein 5-Minuten-Programm führt hinaus aus der Komfortzone und verhilft zu mehr Leistung, Stabilität, Konzentration und Flexibilität. Im großen bebilderten Übungsteil, mit der kostenlosen Trainings-App und dem kostenlosen Online-Video-Coaching begleitet Manuel Eckardt seine Leser und steht ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

Aus dem Inhalt:
• High-Intensity-Training – mehr als ein Trend
• Das persönliche Ziel fest vor Augen
• Ohne Theorie geht es nicht: Trainingslehre
• Jetzt wird es konkret: Der Trainingsaufbau
• Was der Körper braucht
• Das 7-Tage-Split-Programm
• Willkommen zu Ihrem Training!

Produktdetails

Autoren Manuel Eckardt
Verlag Humboldt
 
Sprache Deutsch
Produktform Taschenbuch
Erschienen 31.08.2018
 
EAN 9783869103303
ISBN 978-3-86910-330-3
Seiten 184
Abmessung 151 mm x 211 mm x 18 mm
Gewicht 429 g
Illustration 488 Abbildungen
Serien humboldt - Medizin & Gesundheit
humboldt - Medizin & Gesundheit
Themen Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik

Fitness, Verstehen, Workout, Sport, Medizin, Gesundheit, Muskelaufbau, muskelaufbautraining

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