Intermittierendes Fasten - 5 Tage normal essen - 2 Fastentage à 500 kcal. Mit 50 Rezepten

2 Tage Diät pro Woche sind genug. An den restlichen fünf Tagen kann man essen, was man will - und nimmt trotzdem ab. Das ist das Konzept des intermittierenden Fastens bzw. der 5:2-Diät. An den Fastentagen nimmt man jeweils eine Mahlzeit mit 500 Kalorien zu sich, die reich an Proteinen und Vitaminen ist, aber nur wenige Kohlenhydrate enthält. Dieses Buch liefert 50 Rezepte für diese Fastentage, versehen mit genauen Nährwertangaben. Jedes Rezept ist bebildert.

Rezeptbeispiele:

Gebratene Makrelenfilets

Salatschüssel mit scharfen Rinderftiletscheiben

Basmatireis mit Krebsfleisch

Über den Autor / die Autorin

EAT SMARTER bietet auf seiner Webseite, in den EAT SMARTER-Zeitschriften sowie auf Facebook, Pinterest und Co. über 200000 leckere und gesunde Kochrezepte und Infos zu den Themen gesunde Ernährung und bewusste Lebensweise. Viele der Rezepte wurden in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftlern speziell für EAT SMARTER entwickelt und haben den EAT SMARTER Food-Check durchlaufen. Er untersucht das Rezept auf den Gehalt an Kalorien, Fett, gesättigten Fettsäuren, Eiweiß, Ballaststoffen und zugesetztem Zucker. Die Zeitschrift EatSmarter! erscheint alle zwei Monate und ergänzt die Inhalte der Webseite um Wissenswertes aus den Bereichen Ernährung, Fitness, Gesundheit und gesundes Leben. Außerdem sorgen mobile Apps für iPad, iPhone sowie Android dafür, dass man EAT SMARTER von überall erreicht.

Zusammenfassung

2 Tage Diät pro Woche sind genug. An den restlichen fünf Tagen kann man essen, was man will – und nimmt trotzdem ab. Das ist das Konzept des intermittierenden Fastens bzw. der 5:2-Diät. An den Fastentagen nimmt man jeweils eine Mahlzeit mit 500 Kalorien zu sich, die reich an Proteinen und Vitaminen ist, aber nur wenige Kohlenhydrate enthält. Dieses Buch liefert 50 Rezepte für diese Fastentage, versehen mit genauen Nährwertangaben. Jedes Rezept ist bebildert.

Rezeptbeispiele:
Gebratene Makrelenfilets
Salatschüssel mit scharfen Rinderftiletscheiben
Basmatireis mit Krebsfleisch

Produktdetails

• Autoren: EatSmarter, EatSmarter!
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 12.03.2018
• EAN: 9783742305244
• ISBN: 978-3-7423-0524-4
• Seiten: 96
• Abmessung: 174 mm x 242 mm x 12 mm
• Gewicht: 277 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Ernährung; Abnehmen, Kochen, Hauswirtschaft, Ernährung, Fasten, Hunger, Adipositas, Fastenzeit, Entwässerung, Heilfasten, Gesunde Ernährung, Ernährungsumstellung, Rezepte, Gerichte, Kochrezepte, Schnelle Küche, Vorspeisen, Backen, suppe, Diät, Backrezepte, Rezeptideen, gesund, schnelle Rezepte, Vegetarische rezepte, abnehmen tipps, diätplan, Gewichtsreduktion, schlank, partyrezepte, Essen, Entschlacken, Abnehmtipps, Stoffwechsel, schnelle gerichte, gesund kochen, gesunde gerichte, Gewichtsabnahme, Teilzeitfasten, intermittierendes fasten, Intervallfasten, Fettverbrennung, Idealgewicht, Ernährungsplan, abnehmtricks, Gewichtsverlust, Bauchfett, Essensplan, Normalgewicht, gesunde Rezepte, Fatburner, Schlankmacher, schnelle Diät, Fastenkur, erfolgreich abnehmen, Einfache Rezepte, Übergewicht, Kochideen, leichte rezepte, leckere Gerichte, kochen und backen, abendessen rezepte, kuchen rezepte, Einfache Gerichte, dessert rezepte, frisch gekocht, Leckere Rezepte, was soll ich kochen, Rezepte schnell, brunch rezepte, was koche ich morgen, mittagessen rezepte, Was koche ich heute, leichte Gerichte, fettverbrennung anregen, fett abnehmen, low carb diät, Abnehmplan, schnell abnehmen, Gewichtszunahme, abnehmen durch fasten, Fastentage, Rezepte zum Abnehmen, Bauch weg, Stoffwechsel anregen, Stoffwechsel ankurbeln, gesund abnehmen, Abnehmprogramm, Abnehmen ohne Diät, kochen & backen, richtig abnehmen, abnehmen fettverbrennung, abnehmen ohne hunger, abnehmen mit genuss, kochen und genießen, abnehmen leicht gemacht, ernährungsplan abnehmen, abnehmen ernährung, ernährungsplan zum abnehmen, optimieren, kohlenhydrate diät, leicht küchen, fett verbrennen, wie kann ich schnell abnehmen, abnehmen bauch, fettverbrennung ankurbeln, diät essen, schnell abnehmen ohne sport, diät ohne hungern, diät abnehmen, abnehmen diät, oberschenkel abnehmen, abnehmen schnell, bauchfett weg, abnehmen sport, effektiv abnehmen, abnehmen ernährungsplan, diät rezepte, lebensmittel zum abnehmen, leicht abnehmen, Abnehmen am Bauch, bauch abnehmen, endlich abnehmen, wie kann man schnell abnehmen, Diätrezepte, intervallfasten abnehmen, eat smarter abnehmen, eatsmarter, tasty rezepte, eat smarter zeitschrift, eat smarter rezepte, eat smarter, intermittierendes fasten wieviel abnehmen, intermittierendes fasten erfolge, intermittierendes fasten ernährungsplan, intervallfasten anleitung, intermittierendes fasten abnehmen, intermittierendes fasten gewichtsverlust, intermittierendes fasten stoffwechsel, intermittierendes fasten gesund, intermittierendes fasten plan, intermittierendes fasten 5 2, intervallfasten plan, Stoffwechseldiät, fasten diät, kalorienreduziert, fasten abnehmen, intermittierend fasten, fasten plan, intermittierende fasten, alternierendes fasten, fasten intermittierend, intervallfasten abnehmen erfahrungen, intermittierend, abnehmen fasten, heilfasten abnehmen, fasten erfahrungen, abnehmen mit intervallfasten, fasten zum abnehmen, was ist intervallfasten, imitierendes fasten, intervall fasten abnehmen, periodisches fasten, wieviel abnehmen mit intervallfasten, abnehmen durch intermittierendes fasten, intermittierendes fasten erfahrungen, intermittierendes fasten anleitung, intermittent fasting ernährungsplan, heilfasten anleitung, fastenplan, fasten rezepte, Abnehmen mit Fasten, fasten definition, wie lange ist die fastenzeit, diät fasten