Ruhe im Bauch - Die 50 besten Low-FODMAP-Rezepte für einen gesunden Darm

Endlich Ruhe im Bauch

Menschen mit Verdauungsbeschwerden und Reizdarm weisen oft eine Unverträglichkeit sogenannter FODMAP-Zucker auf. Das sind Kohlenhydrate, die in bestimmten Gemüse- und Obstsorten, aber auch in manchen Getreiden, Nüssen, Gewürzen, Milchprodukten und alkoholischen Getränken enthalten sind. Die Betroffenen müssen auf Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an FODMAPs verzichten, um wieder Ruhe im Bauch zu haben. Die 50 Rezepte in diesem Buch vermeiden diese Nahrungsmittel und bieten dabei trotzdem vollen Geschmack.
Genießen Sie zum Beispiel ein fruchtiges Kokosmüsli mit Ananas zum Frühstück, eine herzhafte Polenta-Pizza mit Tomaten und Mozzarella als Hauptgericht und eine leichte Radieschen-Kartoffel-Suppe als Snack zwischendurch und verhelfen Sie sich so zu einem gesunden Darm.

Über den Autor / die Autorin

EAT SMARTER bietet auf seiner Webseite, in den EAT SMARTER-Zeitschriften sowie auf Facebook, Pinterest und Co. über 200000 leckere und gesunde Kochrezepte und Infos zu den Themen gesunde Ernährung und bewusste Lebensweise. Viele der Rezepte wurden in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftlern speziell für EAT SMARTER entwickelt und haben den EAT SMARTER Food-Check durchlaufen. Er untersucht das Rezept auf den Gehalt an Kalorien, Fett, gesättigten Fettsäuren, Eiweiß, Ballaststoffen und zugesetztem Zucker. Die Zeitschrift EatSmarter! erscheint alle zwei Monate und ergänzt die Inhalte der Webseite um Wissenswertes aus den Bereichen Ernährung, Fitness, Gesundheit und gesundes Leben. Außerdem sorgen mobile Apps für iPad, iPhone sowie Android dafür, dass man EAT SMARTER von überall erreicht.

Zusammenfassung

Menschen mit Verdauungsbeschwerden und Reizdarm weisen oft eine Unverträglichkeit sogenannter FODMAP-Zucker auf. Das sind Kohlenhydrate, die in bestimmten Gemüse- und Obstsorten, aber auch in manchen Getreiden, Nüssen, Gewürzen, Milchprodukten und alkoholischen Getränken enthalten sind. Die Betroffenen müssen auf Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an FODMAPS verzichten, um wieder Ruhe im Bauch zu haben. Die 50 Rezepte in diesem Buch vermeiden diese Nahrungsmittel und verhelfen so zu einem gesunden Darm.

Produktdetails

• Autoren: EatSmarter!
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 17.07.2017
• EAN: 9783742303608
• ISBN: 978-3-7423-0360-8
• Seiten: 96
• Abmessung: 171 mm x 242 mm x 8 mm
• Gewicht: 275 g
• Serien: EatSmarter!; EatSmarter!
• Themen: Ratgeber > Essen & Trinken > Gesunde Küche, Schlanke Küche; Kochen, Buch, Hunger, Adipositas, Darm, Darmkrankheiten : Kochbücher, Gesunde Ernährung, Bücher, Darm Diät, Besondere Ernährung, Schlankheitsdiät, Reizdarm, Fodmap-Rezepte, Verdauungsbeschwerden, reizdarm heilen, Bauchschmerzen, Blähungen, Reizdarmsyndrom, Rezepte, Gerichte, Kochbuch, Rezeptbuch, Kochrezepte, Schnelle Küche, Kochbücher, Vorspeisen, Backen, suppe, Backrezepte, Rezeptideen, Koch-Buch, schnelle Rezepte, Vegetarische rezepte, neuerscheinung, Neuerscheinungen, partyrezepte, Essen, Küche, schnelle gerichte, gesund kochen, gesunde gerichte, Orientieren, Ernährungsplan, Darmgesundheit, GESUND ESSEN, gesunde Rezepte, Einfache Rezepte, Kochideen, leichte rezepte, leckere Gerichte, kochen und backen, abendessen rezepte, kuchen rezepte, Einfache Gerichte, dessert rezepte, frisch gekocht, Leckere Rezepte, was soll ich kochen, Rezepte schnell, brunch rezepte, was koche ich morgen, mittagessen rezepte, Was koche ich heute, leichte Gerichte, Ernährungsratgeber, Fruktan, schnell abnehmen, kochen & backen, kochen und genießen, Neuerscheinung 2017, leicht küchen, diät rezepte, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Magen-Darm-Beschwerden, Diät Buch, fodmap diät, fodmap rezepte, Dünndarmfehlbesiedlung, eat smarter abnehmen, eatsmarter, tasty rezepte, eat smarter zeitschrift, eat smarter kochbuch, eat smarter rezepte, eat smarter, galactooligosaccharide, kohlenhydratunverträglichkeit, wo ist überall weizen drin, fructose tabelle obst, reizdarm diät, reizdarm rezepte, fodmap tabelle, reizdarm lebensmittel meiden, kochtrotz, fructoseintoleranz rezepte, fodmap buch, was tun bei reizdarm, reizdarm ernährung, fodmap ernährung, ernährung bei reizdarm, medikamente reizdarm, rezepte diät, low fodmap, Low-FODMAP-Diät, reizdarm ursachen, reizdarmsyndrom symptome, reizdarm durchfall, reizdarm symptome, symptome reizdarm, kurzkettige kohlenhydrate, reizdarmsyndrom behandlung, fodmap liste, essen bei durchfall rezepte, was essen bei reizdarm, welches brot bei fructoseintoleranz, reizdarm one, blähbauch ohne blähungen, sauerkraut kohlenhydrate, maltodextrin fodmap, ernährung reizdarm, hilfe bei reizdarm, reizdarm symptome behandlung, rezepte reizdarm, reizdarm rückenschmerzen, dünndarmfehlbesiedlung behandlung, weizenprodukte, reizmagen behandlung, fodmap brot, was hilft gegen reizdarm, dünndarmfehlbesiedlung ernährungsplan, fructoseintoleranz ernährung liste, fodmap deutsch, ursachen reizdarm, medikament gegen reizdarm, was ist ein reizdarm, reizdarm was essen, was hilft bei reizdarm, reizdarm frühstück, behandlung reizdarm, dünndarmfehlbesiedlung ernährung, diätgerichte, fructosefreie rezepte, FODMAP-Lebensmittel, low fodmap rezepte, diät bücher, weizensensitivität, liste glutenfreie lebensmittel, fodmap frühstück, reizdarm hilfe, lebensmittel die nicht blähen liste, foodmaps, reizdarm therapie, rezepte bei durchfall, weizengluten, liste lebensmittel ohne weizen, fructoseintoleranz liste, schwer verdauliche lebensmittel, reizdarmsyndrom ernährung, diät kochen, reizdarm verstopfung, fructoseintoleranz rezepte mittagessen, die weizenwampe, weizenwampe buch, fructose unverträglichkeit lebensmittelliste, liste fodmap, reizmagen reizdarm, gerichte bei durchfall, rezepte bei reizdarm, reizdarm buch, histamin liste, sorbit tabelle, reizmagen ernährung, fructose liste, morbus crohn ernährung rezepte, reizdarm schmerzen, reizdarm ernährungsplan, lebensmittel ohne weizen, lebensmittel ohne zucker liste, reizdarmsyndrom medikamente, medikamente bei reizdarm, zuckerintoleranz, low fodmap diät, gegen reizdarm, diät bei reizdarm, weizen ungesund, sorbit lebensmittel, histaminarme lebensmittel liste, dünndarmfehlbesiedlung symptome, reizdarm blähungen, reizdarm ernährung rezepte, reizdarm behandlung ernährung, reizdarm ernährungstipps, fodmap kochbuch, reizdarm was hilft, mittel gegen reizdarm, Diät und besondere Ernährung