Zirkeltraining - Indoor und Outdoor - 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit

Zirkeltraining hat sein verstaubtes Turnhallendasein abgelegt und ist dank der Popularität des funktionellen Trainings wieder voll im Trend. Muskelgruppen können gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Auf dem neuesten sportwissenschaftlichen Stand zeigt dieses Buch verschiedene Trainingsvariationen: Ob mit oder ohne Kleingeräte, allein oder in der Gruppe, indoor oder outdoor - Zirkeltraining ist immer und überall möglich und trainiert das Herz-Kreislauf-System so gut wie kaum eine andere Trainingsform. Neben einer breiten Auswahl an Übungen enthält das Buch 20 Zirkelpläne und zeigt gezielte Trainingsschwerpunkte für jedes Leistungsniveau auf. Einsteiger finden mit diesem Fitnessratgeber einen unkomplizierten Start in das Training, fortgeschrittene Sportler profitieren von den auf jeden Körperbereich optimal abgestimmten Zirkeln.

Über den Autor / die Autorin

Marcel Doll studierte Fitnessökonomie (B. A.) an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Während des Studiums absolvierte er diverse Trainerausbildungen. Nach seinem Abschluss leitete er ein Gesundheitszentrum und ist mittlerweile als Sporttherapeut in einer Klinik tätig. Zusätzlich arbeitet er freiberuflich als Personal Trainer.

Zusammenfassung

Zirkeltraining hat sein verstaubtes Turnhallendasein abgelegt und ist dank der Popularität des funktionellen Trainings wieder voll im Trend. Muskelgruppen können gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Auf dem neuesten sportwissenschaftlichen Stand zeigt dieses Buch verschiedene Trainingsvariationen: Ob mit oder ohne Kleingeräte, allein oder in der Gruppe, indoor oder outdoor – Zirkeltraining ist immer und überall möglich und trainiert das Herz-Kreislauf-System so gut wie kaum eine andere Trainingsform. Neben einer breiten Auswahl an Übungen enthält das Buch 20 Zirkelpläne und zeigt gezielte Trainingsschwerpunkte für jedes Leistungsniveau auf. Einsteiger finden mit diesem Fitnessratgeber einen unkomplizierten Start in das Training, fortgeschrittene Sportler profitieren von den auf jeden Körperbereich optimal abgestimmten Zirkeln.

Produktdetails

• Autoren: Marcel Doll
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 17.07.2017
• EAN: 9783742301185
• ISBN: 978-3-7423-0118-5
• Seiten: 192
• Abmessung: 191 mm x 240 mm x 17 mm
• Gewicht: 596 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Fitness, Gesundheit, Buch, Stretching, Sportunterricht, Krafttraining, Muskeltraining, Bodyweight Workout, Bewegung, Outdoor, Ausdauer, Springen, Indoor, Bücher, Ratgeber, Einsteiger, Kraft, Training, Sport, Anfänger, Medizin, Gesundheit, Ausdauertraining, Muskeln, Muskelgruppen, Laufen, für anfänger, Fortgeschrittene, Muskelaufbau, Gerätetraining, Fit ohne Geräte, fit, Koordination, Körpergewicht, Übungsbuch, Training ohne Geräte, Fitnessratgeber, Ganzkörpertraining, Variationen, Körpergewichtstraining, Dehnen, Kraftübungen, Ausdauerübungen, Leistungssteigerung, fitnessbuch, Sportratgeber, Leistungsfähigkeit, functional training, straffe beine, überall trainieren, sport ohne geräte, sportbuch, Muskeln aufbauen, abnehm übungen, flacher bauch, sport buch, ganzkörperworkout, fitness ohne geräte, übungen ohne geräte, ganzkörpertraining ohne geräte, körpergewichtsübungen, Trainingsratgeber, Herz-Kreislauf-System, sportbücher, sport bücher, koordination trainieren, koordinationstraining, übungen krafttraining, ratgeber fitness, ratgeber sport, sportübungen zum abnehmen, koordinationsübungen, herz kreislauf training, übungen buch, buch übungen, ratgeber training, bücher fitness, für fortgeschrittene, übungen mit dem körpergewicht, balanceübungen, gerätefreier sport, trainieren ohne kleingeräte, ohne geräte training, ratgeber übungen training, übungen ausdauertraining, training mit geräten, ratgeber übungen sport, übungen ausdauer, training gerätefrei, training mit und ohne geräte, ratgeber sportübungen, übungen kraft, muskeln aufbauen training, kraft trainieren, gerätefreies training, ganzkörperworkouts, ratgeber fitnessübungen, ganzkörperübungen, muskelgruppen training, ausdauer trainieren, trainieren ohne geräte, training überall, buch fitness, für einsteiger, übungen ganzkörpertraining, ganzkörpertraining mit geräten, sport gerätefrei, mit geräten training, muskelgruppen gezielt trainieren, übungen ganzkörper, mit geräten fit, fitness gerätefrei, mit geräten trainieren, muskeln gezielt trainieren, übungen für den ganzen körper, fit mit geräten, trainineren mit kleingeräten, gerätefreie übungen, trainingsgeräte, gezieltes training, übungen für den gesamten körper, ohne kleingeräte, fitnessbücher, ohne geräte trainieren, training geräte, mit kleingeräten, muskeln trainieren, funktionell, muskelgruppen trainieren, gerätefrei trainieren, gerätefreie fitness, gerätefrei fit, functional training übungen, Circuit-Training, training herz kreislauf, zirkeltraining ausdauer, herz kreislauf, zirkeltraining plan, zirkeltraining für anfänger, Bewegungsparcour, herz kreislauf system, zirkeltraining zu hause, stabiler Rumpf, herzkreislaufsystem, zirkeltraining ohne geräte, zirkeltraining beispiele, Zugübungen, zirkeltraining geräte, zirkeltraining stationen, zirkeltraining fitnessstudio, herz kreislauf übungen, Druckübungen, zirkeltraining für zuhause, zirkeltraining übungen, Ursprungsvarianten, zirkeltraining kraft, zirkeltraining für fortgeschrittene, funktionelles Zirkeltraining, zirkeltraining abnehmen, Gerätezirkel, zirkeltraining fitness, zirkeltraining für einsteiger, herz kreislauf trainieren, Fitnessparcour, übungen herz kreislauf