Entschleunigen - Mein Übungsbuch für mehr innere Ruhe & Ausgeglichenheit. Zum Reinschreiben, Mitgestalten und Weiterdenken

Immer mit der Ruhe ...Obwohl sich viele Menschen nach Ruhe, Gelassenheit und Entspannung sehnen, fällt es oft schwer, einen Gang runterzuschalten und den Alltag auf ein gesundes Tempo zu drosseln. Viele Tabellen und Checklisten, in denen die eigenen Gedanken und Erfolge festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein selbstbestimmtes Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über Techniken, um das sich immer schneller drehende Hamsterrad zu verlangsamen, bis hin zu gezielten Auszeiten: Mit Methoden aus Achtsamkeit, Meditation und Zeitmanagement gelingt der sanfte Tritt auf die Bremse und die Besinnung auf den inneren Ausgleich - selbst in hektischen Phasen.

Über den Autor / die Autorin

Doris Iding ist Ethnologin und Yogalehrerin. Sie lebt und arbeitet in München als freie Journalistin, Ghostwriterin für die Themenbereiche Spiritualität, Psychologie und Sie unterrichtet auch als Dozentin bei Yogalehrerausbildungen zum Thema Yogaphilosophie. Sie praktiziert seit Jahren Meditation, ist in mehreren buddhistischen und der yogischen Philosophie zu Hause und hat in ihrer Journalistin viele große Meister persönlich kennengelernt interviewt.

Zusammenfassung

Immer mit der Ruhe ...
Obwohl sich viele Menschen nach Ruhe, Gelassenheit und Entspannung sehnen, fällt es oft schwer, einen Gang runterzuschalten und den Alltag auf ein gesundes Tempo zu drosseln. Viele Tabellen und Checklisten, in denen die eigenen Gedanken und Erfolge festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein selbstbestimmtes Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über Techniken, um das sich immer schneller drehende Hamsterrad zu verlangsamen, bis hin zu gezielten Auszeiten: Mit Methoden aus Achtsamkeit, Meditation und Zeitmanagement gelingt der sanfte Tritt auf die Bremse und die Besinnung auf den inneren Ausgleich – selbst in hektischen Phasen.

Produktdetails

• Autoren: Doris Iding
• Verlag: Gräfe & Unzer
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 02.02.2017
• EAN: 9783833858581
• ISBN: 978-3-8338-5858-1
• Seiten: 80
• Abmessung: 156 mm x 235 mm x 11 mm
• Gewicht: 213 g
• Illustration: 60 Abb.
• Serien: Lebenshilfe; Körper, Geist & Seele; GU Übungsbuch; Mind & soul; Lebenshilfe; GU Übungsbuch; Mind & soul; GU Mind & Soul Übungsbuch; GU Übungen Lebenshilfe
• Themen: Ratgeber > Lebenshilfe, Alltag > Lebensführung, Persönliche Entwicklung; Meditation, Persönlichkeitsentwicklung, Entspannung, Gelassenheit, Alltag, Training, Gu, Selbstcoaching, Achtsamkeit, Anfänger, Stressbewältigung, Stressabbau, Für, die, Selbstmotivation, übungen, Balance, LIFE, Entschleunigung, mental, Stressmanagement, loslassen, achtsamkeitstraining, Atemmeditation, Meditationsübungen, optimieren, Selbstreflexion, Verlangsamung, Langsamkeit, Kleinen, persönlichkeitscoaching, Work, Übungshefte