Olympisches Gewichtheben - Das ultimative Handbuch für Athleten und Trainer

Olympisches Gewichtheben gilt als Königsdisziplin unter den Kraftsportarten. Doch nicht nur Gewichtheber, sondern auch jeder Sportler, der ernsthaft Muskeln aufbauen, Kraft dazugewinnen und seine Kraftausdauer verbessern will, kommt am Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean & Jerk) nicht vorbei. Voraussetzung ist eine saubere Technik, die es zu erlernen und auch im Trainingsalltag beizubehalten gilt.Was eine gute Technik ausmacht und worauf es beim Olympischen Gewichtheben noch ankommt, erklärt der Trainer und amerikanische Meister im Gewichtheben Greg Everett detailliert und verständlich in seinem Buch. Mit über 600 Abbildungen, Trainingsplänen, Tabellen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen wendet sich dieses Handbuch an alle, die das Gewichtheben lehren oder erlernen, Fehler ausmerzen und an ihrer Technik feilen wollen. Neben den Grundlagen wie Atmung oder Stand und den einzelnen Übungsphasen geht Everett auch auf das richtige Aufwärmen und die effektivsten Zusatzübungen wie Kniebeuge oder Kreuzheben ein. Darüber hinaus gibt er viele nützliche Tipps rund um das Thema Nahrungsergänzungsmittel und widmet sich auch dem Thema Beweglichkeit und Flexibilität. Dieser ganzheitliche Ansatz, der Theorie und Praxis vorbildlich miteinander vereint, macht Olympisches Gewichtheben zu einem unverzichtbaren Trainingshandbuch.

Über den Autor / die Autorin

Greg Everett ist der Cheftrainer von Catalyst Athletics, einer der erfolgreichsten Mannschaften im Olympischen Gewichtheben, die in den USA regelmäßig mit zahlreichen Medaillen sowohl auf Landes- als auch auf Bundesebene ausgezeichnet wird. Auch Everett hat mehrere nationale Wettbewerbe gewonnen. 2015 wurde er amerikanischer Champion und im selben Jahr mit 105 kg US-Rekordhalter im Stoßen (in seiner Altersklasse der 35- bis 39-Jährigen). Sein Handbuch Olympisches Gewichtheben ist das weltweit erfolgreichste Buch zum Thema und gilt als Standardwerk.

Produktdetails

• Autoren: Greg Everett
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 05.12.2016
• EAN: 9783868835489
• ISBN: 978-3-86883-548-9
• Seiten: 656
• Abmessung: 215 mm x 280 mm x 40 mm
• Gewicht: 2001 g
• Themen: Ratgeber > Sport > Sonstige Sportarten; Technik, Gewichtheben, Trainingsprogramm, Anleitung, Standardwerk, Muskelaufbau, Kraftsport, Techniktraining, praxis, Atmung, Crossfit, Theorie, clean, Olympiasieger, sportler, Stand, übungen mit langhantel, langhantelübungen, übungen langhantel, langhanteltraining, Kreuzheben, Kniebeuge, powerlifting trainingsplan, crossfit trainingsplan, hanteln für frauen, gewichte heben, Gewichtheber, crossfit trainingsplan anfänger, crossfit zubehör, crossfit geräte, crossfit anfänger, training langhantel, überkopfkniebeuge, lift deutsch, weltmeister gewichtheben, olympia kurzhantel, langhantel übungen, olympiasieger gewichtheben, gewichtheben band, gewichtheben kniebandage, gewichtheben in perfektion, gewichtheben schienbein, gewichtheben herren, gewichte stemmen, squat deutsch, kraftstandards, reißen englisch, olympia gewichte, gewichtheben weltrekord, gewichtheben plakat, gewichtheben trainingsplan, stoßen gewichtheben, Snatch, gewichtheben stoßen, gewichtheben englisch, hypertrophie trainingsplan, hantel auf englisch, gewichtheben rekord, gewichtheben handgelenk, gewichtheben reißen, training mit langhantel, gewichtheben armband, weightlifting deutsch, frauen gewichtheben, gewichtheben karte, matthias steiner, hantelscheiben olympia, jerk deutsch, gewichtheben schuhe herren, gewichtheben stange, gewichtheben schuhe damen, gewichtheben zubehör, gewichtheben gürtel leder, olympisches gewichtheben, squats deutsch, gewichtheber anzug, snatch deutsch, olympia hantelscheiben, olympia hantel, olympia gewichtheben, Reißen, Olympische Disziplin, gewichtheben geräte, reißen auf englisch, gewichtheben griff, power clean deutsch, overhead deutsch, Jerk, disziplin beim gewichtheben, gewichtheben olympia, langhantelathletik, langhantel trainingsplan, squats ausführung, wie viel wiegt eine langhantel, gewichtheben daumen, gewichtheben training, olympisches gewichtheben trainingsplan, kniebeuge hilfe, deutscher gewichtheberverband, olympia langhantel, olympisches, olympiastange, reißen und stoßen, gewichtheben bild, gewichtheben bandage, gewichtheben gurt, Stoßen, gewichtheberschuhe damen, krafttraining englisch, handschuhe gewichtheben herren, weltrekord gewichtheben, hantel englisch, gewichtheben frauen, deutscher gewichtheber, kniebeuge poster, anfänger trainingsplan, langhanteltraining übungen, gewichtheben poster, gewichtheben handgelenkstütze, bundesverband deutscher gewichtheber, gewichtheben gürtel, gewichtheber boden, reißen in den beinen, langhantel englisch, gewichtheben technik, gewichtheber deutschland, gewichtheberdisziplin, gewichtheber plattform, gewichtheberstange, gewichtheben handschuhe frauen, gewichtheben riemen, rekord gewichtheben, gewichtheber weltmeister, reißen gewichtheben