Full Body Workouts - Intensiv trainieren für deinen Traumkörper

Es ist kein hartes Training an schweren Geräten im Fitnessstudio erforderlich, um deine Traumfigur zu erreichen. Dieses Buch liefert zahlreiche neue Ideen für ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Brainfitness-Übungen.Durch das Einbeziehen möglichst vieler Muskeln in einen Bewegungsablauf wird jedes Training intensiviert und somit effektiver. Der Trick dabei ist, Übungen auszuführen, für die der Körper geschaffen ist. Somit werden zusätzlich positive Nebeneffekte erzielt, wie die Verringerung der Verletzungsanfälligkeit, die Steigerung der Reaktionsgeschwindigkeitund eine Verbesserung der Haltung und des Körpergefühls.

Über den Autor / die Autorin

Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtete 20 Jahre täglich in ihrem Sport- und Gymnastikstudio. Einem breiten Publikum ist sie aus der TV-Serie TELE-GYM bekannt. Ihr umfangreiches Fachwissen gibt sie auch als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer weiter, außerdem hat sie einige Bücher verfasst. Sie hat mehrere Trainingsgeräte und Konzepte entwickelt, darunter TOGU Brasil® und Funktionelles Figurtraining.

Zusammenfassung

Es ist kein hartes Training an schweren Geräten im Fitnessstudio erforderlich, um deine Traumfigur zu erreichen. Dieses Buch liefert zahlreiche neue Ideen für ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Brainfitness-Übungen.
Durch das Einbeziehen möglichst vieler Muskeln in einen Bewegungsablauf wird jedes Training intensiviert und somit effektiver. Der Trick dabei ist, Übungen auszuführen, für die der Körper geschaffen ist. Somit werden zusätzlich positive Nebeneffekte erzielt, wie die Verringerung der Verletzungsanfälligkeit, die Steigerung der Reaktionsgeschwindigkeit
und eine Verbesserung der Haltung und des Körpergefühls.

Produktdetails

• Autoren: Gabi Fastner
• Verlag: Meyer & Meyer Sport
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 04.10.2016
• EAN: 9783840375019
• ISBN: 978-3-8403-7501-9
• Seiten: 288
• Abmessung: 170 mm x 239 mm x 17 mm
• Gewicht: 691 g
• Illustration: 7 Farbabb., 623 Farbfotos
• Serien: Wo Sport Spass macht; Wo Sport Spaß macht; Wo Sport Spaß macht; Wo Sport Spass macht
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Fitness, Muskeltraining, Bodyweight Workout, Fitness und Workout, Fitnessübungen, Zirkeltraining, training mit dem eigenen körpergewicht, traumkörper, besseres körpergefühl, Funktionsbereiche, Verringerung der Verletzungsanfälligkeit, Verbesserung der Haltung, Übungen mit Kleingeräten, Brain Fitness Übungen