Sitzen ist das neue Rauchen - Das Trainingsprogramm, um lebensstilbedingten Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinnen

Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen kann - von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Wer im Sitzen arbeitet, erkrankt zudem häufig am Muskel- und Bewegungsapparat. Sitzen am Arbeitsplatz birgt somit genauso ein Berufsrisiko wie das Heben schwerer Lasten. Fakt ist: Der Stuhl ist unser Feind und bringt den Körper Stück für Stück um.In seinem bahnbrechenden neuen Buch stellt der namhafte Physiotherapeut und Autor des weltweiten Bestsellers Werde ein geschmeidiger Leopard Dr. Kelly Starrett einen detaillierten Schlachtplan für das Überleben in unserer sitzenden Gesellschaft vor. Er bietet kreative Lösungen, um die Zeit zu verkürzen, die wir sitzend verbringen, und zeigt Strategien, mit denen sich der Schreibtisch in einen dynamischen Arbeitsplatz verwandeln lässt.Der Leser lernt, wie man:- schädliche Körperhaltungen ausfindig macht und korrigiert- Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen eliminiert- Karpaltunnelsyndrome vermeidet bzw. dauerhaft lindert- Wirbelsäule und Rumpf korrekt ausrichtet und stabilisiert- natürlich läuft, in die Hocke geht, Lasten trägt und den Rumpf beugt- mit 14 Mobilisationsplänen tägliche Grundlagen-Körperarbeit absolviert, um Schmerzen zu beseitigen und die Beweglichkeit zu verbessernDieses Buch hilft allen, die viel sitzen, egal ob sie ihre Leistung am Arbeitsplatz oder jenseits davon verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur schmerzfrei leben wollen. Es ist eine revolutionäre Kur gegen den Schreibtischtod.

Über den Autor / die Autorin

Dr. Kelly Starrett ist Trainer, promovierter Physiotherapeut und Autor. Gemeinsam mit seiner Frau betreibt er eine bewegungsorientierte orthopädische und sportmedizinische Praxis mit Namen San Francisco CrossFit. Zu seinen Klienten gehören Olympiasieger, Tour-de-France-Teilnehmer und Gewichtheber ebenso wie CrossFit-Games-Medaillengewinner, Balletttänzer und Soldaten. Seit 2009 ist Starrett in den USA unterwegs, um Trainer und Athleten davon zu überzeugen, dass optimale Beweglichkeit und korrekte Bewegungsausführung der Schlüssel zu bestmöglicher Leistung sind.

Glen Cordoza ist einer der am meisten gelesenen Autoren weltweit, wenn es um Mixed Martial Arts (MMA), Brasilianisches Jiu-Jitsu, Muay Thai und Fitness geht. Er hat bereits zahlreiche Bücher veröffentlicht. Darüber hinaus hat er sich als Fitnesstrainer, professioneller Mixed-Martial-Arts-Kämpfer und Muay-Thai-Boxer einen Namen gemacht.

Produktdetails

• Autoren: Gle Cordoza, Glen Cordoza, Juliet Starrett, Kell Starrett, Kelly Starrett
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Fester Einband
• Erschienen: 12.09.2016
• EAN: 9783868838008
• ISBN: 978-3-86883-800-8
• Seiten: 368
• Abmessung: 219 mm x 286 mm x 29 mm
• Gewicht: 1637 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Abnehmen, Gesundheit, Diabetes, Physiotherapie, Körperarbeit, Bewegung, Mobilität, Haltung, Haltungsschäden, Sitzen, Ratgeber, Krebs, Depressionen, Rückenschmerzen, Beweglichkeit, Trainingsplan, Haltung, Haltungsschäden, Wirbelsäule, Nackenprobleme, Nackenschmerzen, Rückenübungen, Faszien, gesund und fit, Schmerz, Sitzen lernen, Erkrankungen, Rumpf, Bewegungsapparat, Fitnessratgeber, Rückenbeschwerden, Rehabilitation, Trainingskonzept, beweglich, Ratgeber Gesundheit, Sportratgeber, fit und gesund, Karpaltunnelsyndrom, schlank werden, Rückenschmerz, Büroalltag, fit werden, überall trainieren, Muskelaufbau zuhause, beweglicher werden, abnehmen sport, trainingspläne, Gewicht verlieren, Trainingsratgeber, Schulterschmerzen, Fettleibigkeit, RÜCKENPROBLEME, Nackenschmerz, Bewegung gegen krankheiten, Faszie, bewegung am arbeitsplatz, beweglichkeit verbessern, beweglich werden, ratgeber fitness, ratgeber sport, workout zuhause, rückenübungen zuhause, sport für zuhause, sport zuhause, rückenmuskulatur übungen, ratgeber training, ratgeber übungen training, ratgeber übungen sport, ratgeber sportübungen, ratgeber fitnessübungen, training überall, abnehmen fitness, GESUNDE KÖRPERHALTUNG, schulterbeschwerden, nackenbeschwerden, schulterprobleme, richtige haltung, richtige körperhaltung, abnehmen mit spaß, Mobilisation, ratgeber mobilisation, Gesunde Haltung, bessere beweglichkeit, beweglich sein, schmerzender nacken, sitzen rücken, schädliche haltung, ungesunde haltung, schmerzender rücken, dynamischer arbeitsplatz, tipps bewegung am arbeitsplatz, schreibtischjob, höhere beweglichkeit, schmerzende schultern, beweglicher sein, karpaltunnel, viel sitzen, mobilisationsplan, sitzkrankheiten, Rückenbeschwerde, sitzen am arbeitsplatz, korrekte haltung, korrekte körperhaltung, sitzende gesellschaft, tipps bewegung arbeitsplatz, sitzgesellschaft, bewegung im alltag, den ganzen tag sitzen, muskelapparat, übungen mobilisation, schreibtischtod, karpaltunnelsyndrome, Sitting is the New Smoking, stabile wirbelsäule, ratgeber rückenschmerzen, mobilisationspläne, im sitzen arbeiten, schulterbeschwerde, schädliche körperhaltung, ratgeber haltung, übungen mobilität, richtig sitzen am pc, schmerzen beseitigen, schmerzende schulter, Deskbound, korrekte ausrichtung wirbelsäule, Standing Up to a Sitting World, korrekt ausgerichtete wirbelsäule, ratgeber rücken, ratgeber rückenbeschwerden, berufsrisiko, bewegung gegen erkrankungen, schulterschmerz, schädliche körperhaltungen, ungesunde körperhaltungen, ungesunde körperhaltung