Mehr lesen
"Jesli naprawde chcesz eksperymentowac z obciazeniem zewnetrznym, najlepsza ksiazka jest Encyklopedia undergroundowego treningu silowo-kondycyjnego niesamowitego Zacha Even-Esha" - Paul Wade, autor Skazanego na trening. Jak mowi autor, jest to a mixture of science & hell - mieszanka nauki z pieklem - skrajnie wybuchowa.
. Opony
. Mloty dwureczne
. Sledy
. Lancuchy
. Sztangi, hantle, kettle
. Cwiczenia z masa ciala
Zaslugujesz na to, by przekonac sie, z jakiej gliny jestes ulepiony. Trening nigdy nie da ci motywacji i napedu w zyciu, jezeli twoim ostatecznym celem bedzie tylko wyrobienie szerszej klaty czy wiekszych ramion, niz ma facet cwiczacy obok ciebie.
Regularnie wychodz ze swojej zwyczajowej rutyny, a zaczniesz budowac hart, ktorego istnienia w sobie nawet nie podejrzewales. Aby odkryc swoje wewnetrzne zasoby, trzeba przechodzic przez brutalne treningi. Te piekielne sesje ucza, jak pokonywac przeciwnosci i przeszkody, ktore pojawiaja sie w zacietej rywalizacji sportowej oraz w zyciu.
. Sila i masa miesniowa
. Wytrzymalosc silowa
. Sila szybkosciowa
. Dynamika i zrywnosc
. Wytrzymalosc mocy
. Ogolna sprawnosc sportowa
Metody te nie sa przeznaczone dla "wiekszosci ludzi". Sa to brutalne sesje sluzace wytrenowaniu twojego umyslu. W koncu umysl zostaje przelamany i odkrywasz, jak odwolywac sie do ducha swojego wewnetrznego wojownika, tak by wykroczyc poza zwykle zahartowanie psychiki.
