Tipps für Ausgleichsgymnastik für Läufer, Walker, Nordic Walker

Wer durch Laufen und Walken seine Gesundheit optimal erhalten oder verbessern möchte, sollte unbedingt dafür sorgen, dass die beanspruchte Muskulatur im Gleichgewicht bleibt. Auch die Beweglichkeit der Gelenke sollte nicht durch eine verkürzte Muskulatur eingeschränkt werden. Planen Sie daher Ausgleichsgymnastik beim Training von Anfang an mit ein!
Zunächst werden alle beim Laufen und Walken beanspruchten Muskelbereiche sowie häufige Dysbalancen übersichtlich dargestellt. Es folgt ein umfassender Übungskatalog zur Dehnung, Kräftigung und zum Erhalt der Beweglichkeit: Mehr als 100 effektive Übungsvorschläge von Kopf bis Fuß garantieren langfristiges Lauf- und Walkvergnügen!

Über den Autor / die Autorin

Carl-Jürgen Diem ist aktiver Langstreckenläufer, Triathlet, Autor zahlreicher Veröffentlichungen zu den Themen Ausdauersport, Laufen, Walken und Trainingsschuhe.

Nadine Lindenstruth, Sportwissenschaftlerin, beschäftigt sich eingehend mit Präventions- und Rehabilitationsmaßnahmen im Sport.

Produktdetails

• Autoren: Die, Carl-Jürgen Diem, Lindenstruth, Nadine Lindenstruth
• Verlag: Meyer & Meyer Sport
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 01.01.2005
• EAN: 9783898990851
• ISBN: 978-3-89899-085-1
• Seiten: 104
• Abmessung: 120 mm x 180 mm x 7 mm
• Gewicht: 20 g
• Illustration: 89 Farbabb., 11 Farbabb.
• Serie: Tipps für...
• Themen: Ratgeber > Sport > Leichtathletik, Turnen; Gymnastik