Starting Strength - Einführung ins Langhanteltraining

Starting Strength wird oft als »das beste und nützlichste Fitnessbuch« bezeichnet, das zurzeit im Handel erhältlich ist. Die vorangegangene zweite Auflage hat sich in der heiß umkämpften internationalen Fitnessbranche über 80?000 Mal verkauft.Jetzt liegt erstmals die deutsche Fassung der Lehrmethoden und biomechanischen Analyse des Langhanteltrainings vor. Das grundlegende Prinzip dieser Methode basiert auf Belastung, Erholung und Anpassung, um nicht nur die Muskelleistung, sondern auch das Aussehen und Wohlbefinden des Trainierenden insgesamt zu verbessern. Kein anderes Buch liefert eine ausführlichere Darstellung der einzelnen Aspekte, aus denen sich die wichtigsten Langhantelübungen zusammensetzen. Dieses Buch ist ein umfassender Leitfaden für den Kraftaufbau - die Grundlage für eine gute sportliche Leistungsfähigkeit und nachhaltige Gesundheit.

Über den Autor / die Autorin

Mark Rippetoe begann seine Karriere 1978 in der Fitnessbranche und seit 1984 ist er Inhaber des Wichita Falls Athletic Club. Er war 10 Jahre lang als Kraftdreikämpfer (Wettkampfsportart der Schwerathletik, bestehend aus Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben) aktiv, nahm an Wettkämpfen teil und hat in der Folgezeit nicht nur viele Gewichtheber und Athleten betreut, sondern auch Tausenden von Freizeitsportlern dabei geholfen, ihre Kraft und Leistung zu verbessern.

Zusammenfassung

Starting Strength wird oft als »das beste und nützlichste Fitnessbuch« bezeichnet, das zurzeit im Handel erhältlich ist. Die vorangegangene zweite Auflage hat sich in der heiß umkämpften internationalen Fitnessbranche über 80?000 Mal verkauft.

Jetzt liegt erstmals die deutsche Fassung der Lehrmethoden und biomechanischen Analyse des Langhanteltrainings vor. Das grundlegende Prinzip dieser Methode basiert auf Belastung, Erholung und Anpassung, um nicht nur die Muskelleistung, sondern auch das Aussehen und Wohlbefinden des Trainierenden insgesamt zu verbessern. Kein anderes Buch liefert eine ausführlichere Darstellung der einzelnen Aspekte, aus denen sich die wichtigsten Langhantelübungen zusammensetzen. Dieses Buch ist ein umfassender Leitfaden für den Kraftaufbau – die Grundlage für eine gute sportliche Leistungsfähigkeit und nachhaltige Gesundheit.

Produktdetails

• Autoren: Mark Rippetoe
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 17.02.2015
• EAN: 9783868835274
• ISBN: 978-3-86883-527-4
• Seiten: 368
• Abmessung: 218 mm x 280 mm x 24 mm
• Gewicht: 1145 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Fitness, Buch, Krafttraining, Hantel, Ausdauer, Bücher, Ratgeber, Kraft, Fitnesstraining, Training, Sport, Grundübungen, Medizin, Gesundheit, Trainingsprogramm, Anleitungen, übungen, Trainingsbuch, Training zu Hause, Bauchmuskeltraining, Fitnessübungen, Beine, Hanteln, Hanteltraining, Konditionstraining, Hanteltraining Brust, Kraftübungen, Bauch weg, Muskelmasse, fitnessbuch, fitness buch, muskelaufbau ernährungsplan, sportbuch, krafttraining zu hause, gymnastik übungen, krafttraining frauen, fitness trainingsplan, trainingsplan anfänger, muskelmasse aufbauen, bauch beine po training, trainingsplan abnehmen, frauen fitness, trainingsplan für anfänger, Muskelaufbau zuhause, fitness übungen, bauchtraining, bauchübungen, sport buch, fitnessstudio trainingsplan, krafttraining trainingsplan, abnehmen und muskelaufbau, hantelübungen, po übungen, trainingsplan fitnessstudio, oberkörpertraining, muskelaufbau übungen, muskelaufbau trainingsplan, po training, brustmuskel, muskelaufbautraining, hanteltraining übungen, bodybuilding übungen, krafttraining übungen, schnell muskeln aufbauen, masse aufbauen, schneller muskelaufbau, Muskelwachstum, Kraftausdauer, Übungen mit Hanteln, GESUNDHEITSBUCH, fitness bücher, sportbücher, workout buch, sport bücher, bücher sport, Übungsabfolgen, Übungsreihen, übungen für den po, beste po übung, fitness buch frauen, effektive po übungen, po übungen frau, kraftübungen für zuhause, po training mann, übungen mit langhantel, trizeps übungen hantel, grundübungen krafttraining, hanteln fitness, masseaufbau, übungen po, muskel aufbauen, übungen für po, extremer muskelaufbau, bauchmuskelübungen, trainingshanteln, hanteln übungen, die besten po übungen, effektive bauchmuskelübungen, übungen muskelaufbau, grundübungen trainingsplan, schulterdrücken langhantel, langhantelübungen, krafttrainingsgeräte, langhantelcurls, fitnessgeräte, langhantel, kniebeugen langhantel, brustmuskeln trainieren, muskelaufbau geräte, fitness hanteln, aufbau muskel, kniebeugen mit langhantel, übungen langhantel, grundübungen fitness, hanteltraining zu hause, training mit hanteln, hantelstange, kraftgeräte, langhantel mit gewichten, bodybuilding training, knackiger po, muskelaufbau tipps, brust übungen, herz kreislauf training, bauchübung, langhanteltraining, beste übungen für po