C-MASS Trening kalisteniczny na mase

Autor bestsellerowych podrecznikow dla amatorow cwiczen silowych Skazany na trening: Zaprawa wiezienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegolawia filozofie treningu z masa iala. Koncentrujac sie na glownym celu, jakim jest budowa masy miesniowej, omawia optymalna strukture sesji, zasady doboru intensywnosci i dlugosci serii, kwestie dpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw. Podaje propozycje i instrukcje skutecznych cwiczen na wszystkie grupy miesni oraz przedstawia osiem programow treningowych o roznym stopniu zlozonosci. Jak zwykle nie stroni od kontrowersyjnie brzmiacych porad, za ktorymi stoi jednak jego wieloletnie doswiadczenie treningu w bardzo nietypowych warunkach.

Produktdetails

• Autoren: Paul Wade
• Verlag: Aha
• Sprache: Polnisch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 01.01.2016
• Seiten: 176
• Abmessung: 166 mm x 233 mm x 12 mm
• Gewicht: 288 g
• Thema: Geisteswissenschaften, Kunst, Musik > Pädagogik > Bildungswesen