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Der effektivste Weg, um dauerhaft abzunehmen, besteht nicht darin, Kalorien zu zählen oder gegen seine Bedürfnisse anzukämpfen. Im Gegenteil: Nur wenn Sie mit sich selbst Freundschaft schließen und lernen, der Intelligenz Ihres Körpers zu vertrauen, werden Sie auch auf der Waage erfolgreich sein. Studien belegen: Die Kraft der Selbst-Fürsorge hilft uns, unsere Schwächen in Stärken zu verwandeln. Nur wer sich selbst zu lieben lernt, kann sich von belastenden Essmustern befreien und langfristig Übergewicht abbauen. Der Hunger nach Leben, der hinter allen Gewichtsproblemen steckt, lässt sich nie durch (zu viel) Essen sättigen, sondern nur durch Mitgefühl und Achtsamkeit.
- 5-Wochen-Kurs mit Einstiegstest und vielen Übungen.
- Lernen Sie, Ihr Essverhalten zu durchschauen und sich selbst und Ihre Bedürfnisse anzunehmen.
- Üben Sie, die Kraft der Zuwendung zu nutzen, um Fehlernährung und Stressessen aufzulösen.
- Aktivieren Sie Ihre Körperintelligenz, um sich auch mit wenig(er) Nahrung sehr gut zu nähren
Über den Autor / die Autorin
Dr. Julia Bollwein ist Leiterin des Instituts für Achtsames Essen und führt regelmäßig Seminare zum Thema "Essen mit Genuss, Achtsamkeit und Körperintelligenz" durch. Die Ernährungswissenschaftlerin hat auf dem Gebiet "Ernährung im Alter" promoviert und einige viel beachtete Publikationen in Fachzeitschriften veröffentlicht. Aktuell ist sie als Dozentin für Ernährungsthemen tätig und leitet den Bereich "Kochen und Ernährung" an der Münchner Volkshochschule.
Zusammenfassung
Der effektivste Weg, um dauerhaft abzunehmen, besteht nicht darin, Kalorien zu zählen oder gegen seine Bedürfnisse anzukämpfen. Im Gegenteil: Nur wenn Sie mit sich selbst Freundschaft schließen und lernen, der Intelligenz Ihres Körpers zu vertrauen, werden Sie auch auf der Waage erfolgreich sein. Studien belegen: Die Kraft der Selbst-Fürsorge hilft uns, unsere Schwächen in Stärken zu verwandeln. Nur wer sich selbst zu lieben lernt, kann sich von belastenden Essmustern befreien und langfristig Übergewicht abbauen. Der Hunger nach Leben, der hinter allen Gewichtsproblemen steckt, lässt sich nie durch (zu viel) Essen sättigen, sondern nur durch Mitgefühl und Achtsamkeit.
- 5-Wochen-Kurs mit Einstiegstest und vielen Übungen.
- Lernen Sie, Ihr Essverhalten zu durchschauen und sich selbst und Ihre Bedürfnisse anzunehmen.
- Üben Sie, die Kraft der Zuwendung zu nutzen, um Fehlernährung und Stressessen aufzulösen.
- Aktivieren Sie Ihre Körperintelligenz, um sich auch mit wenig(er) Nahrung sehr gut zu nähren
