Autogenes Training & Progressive Relaxation, 1 Audio-CD (Hörbuch) - Doppelt stark gegen Stress

Entspannung im DoppelpackAutogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.Entspannung im DoppelpackEntspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.Mit Musik von Ivo Sedlacek.Gesamtlaufzeit: 77:30

Über den Autor / die Autorin

Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra, Bad Mergentheim, ist Psychiater, Psychotherapeut und Schmerztherapeut. Er erlernte Autogenes Training und Hypnose in den 70er Jahren bei Professor Dietrich Langen in Mainz. Er ist Dozent für Autogenes Training, Hypnose und Progressive Relaxation bei der DGÄHAT und der Psychologischen Fachgruppe im BdP. Er war an der Erstellung der wissenschaftlichen Leitlinien zum Autogenen Training, zur Progressiven Relaxation und zur Hypnose beteiligt.

Zusammenfassung

Entspannung im Doppelpack
Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.

Entspannung im Doppelpack

Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.

Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.

Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.

AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.

Mit Musik von Ivo Sedlacek.
Gesamtlaufzeit: 77:30

Produktdetails

• Autoren: Claus Derra, Claus (Dr. med. Dipl.-Psych.) Derra
• Mitarbeit: Claus Derra (Leser / Sprecher), Barbara Stoll (Leser / Sprecher)
• Verlag: Trias
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Audio CD (Spieldauer: 77 Minuten)
• Erschienen: 22.10.2014
• EAN: 9783830481317
• ISBN: 978-3-8304-8131-7
• Seiten: 16
• Abmessung: 127 mm x 140 mm x 8 mm
• Gewicht: 70 g
• Illustration: Beilage: Booklet
• Serien: Hörbuch Gesundheit; Hörbuch Gesundheit; Reihe TRIAS Übungen; TRIAS Übungen
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training; Entspannung, Autogenes Training, Progressive Relaxation, Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Stress, Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, In Balance