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Für wen ist die Feldenkrais-Methode geeignet? Grundsätzlich ist die Feldenkrais-Methode für alle geeignet, egal welchen Alters oder welcher körperlichen Konstitution. Sie hat sich in ihrer langjährigen Anwendung in folgenden Bereichen besonders bewährt:
bei Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen
bei Verspannungen
zur Minimierung von Stressreaktionen
zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
feinmotorische Koordinationsfähigkeit (Musiker, Zahnärzte)
Körperausdruck (Schauspieler, Tänzer)
Koordinationsverbesserung (Sport) und Förderung der Vitalität
Bei der Feldenkrais-Methode handelt es sich um ein Training zur Schulung des Körpers und der Persönlichkeit, das über körperliche Bewegung vermittelt wird. Obwohl man sich dabei bewegt, handelt es sich nicht um Gymnastik oder Fitness, sondern vielmehr um eine Lernmethode. Die Lektionen zielen darauf ab, Ihre innere Aufmerksamkeit zu schulen, was Ihnen ermöglicht, Ihre Bewegungen zu überprüfen und gegebenenfalls zu verändern. Diese Bewegungen bieten Ihnen oft unmittelbare Entlastung und führen schnell zu einer deutlichen Steigerung der Flexibilität, besserer Körperhaltung und mehr Wohlbefinden.
Die Feldenkrais-Methode ist benannt nach ihrem Begründer, dem Physiker und Judomeister Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984). Neben der Physik setzte er sich mit verschiedenen wissenschaftlichen Disziplinen wie der Entwicklungspsychologie, Anatomie und Hypnotherapie auseinander. Veranlasst durch eine Knieverletzung, begann Moshé Feldenkrais bereits in den 50er Jahren, die Zusammenhänge zwischen den Funktionen menschlicher Bewegung und der Art und Weise, wie wir denken, fühlen und handeln, zu erforschen. Das Ergebnis ist ein faszinierendes System des experimentellen Lernens. Anstatt zu versuchen, den Menschen Probleme zu nehmen, war er vielmehr daran interessiert, ihnen neue Wahlmöglichkeiten des Handelns aufzuzeigen. Es gelang ihm, seine Erfahrungen und sein Wissen aus den verschiedensten Bereichen in eine praxisbezogene Methode umzusetzen.
Die Feldenkrais-Methode wird in zwei Formen angewendet:
Bewusstheit durch Bewegung (Gruppenarbeit)
Funktionale Integration (Einzelarbeit)
Über den Autor / die Autorin
Andrew Lutz, Jahrgang 1958, hat sich schon von klein auf mit dem Thema Bewegung auseinandergesetzt. Sein privates Interesse für Bewegung und Gesundheit machte er zu seinem Beruf. Zunächst absolvierte er eine Ausbildung zum Physiotherapeuten, später erweiterte er sein Wissen um alternative Heilmethoden und wurde Heilpraktiker. Dabei setzte er sich intensiv mit Shiatsu und Akupunktur auseinander. §Schließlich stieß er auf die Feldenkraismethode und machte von 1993-96 bei Dr. Mark Reese (USA) die Ausbildung zum Feldenkraispädagogen. Seit 1996 unterrichtet er diese Methode regelmäßig in Gruppen, seit 1999 arbeitet er bei Feldenkrais - Ausbildungen als Practitioner. §§Andrew Lutz praktiziert Feldenkrais und Akupunktur in seiner eigenen Praxis in München und Augsburg. Er arbeitet dort viel mit Musikern (Schlagzeugern, Sängern, Streichern), um ihnen dabei zu helfen, ihr volles Potential auszuschöpfen, aber auch mit Menschen mit neurologischen oder psychischen Problemen.
