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Il existe de nombreuses formes de yoga, mais toutes ont en
commun de tonifier le corps en profondeur et en douceur, sans
le brusquer. Par ailleurs, le yoga est une pratique holistique,
qui va accroître souplesse et capacités musculaires tout en
permettant d'atteindre un véritable état de détente. Découvrez
tous les bienfaits de cette pratique ancestrale !
Une méthode agréable et efficace
Cet ouvrage complet et détaillé vous permettra d'acquérir les bases du
yoga. Grâce à des pas à pas illustrés, ainsi qu'à de nombreux conseils,
vous adopterez facilement les postures fondamentales.
La pratique que vous mettrez en place vous permettra d'acquérir un physique
et un mental plus forts, de vous redessiner une silhouette harmonieuse
et déliée, mais aussi de gagner en sérénité grâce à des exercices de
respiration et de relaxation qui vous feront rayonner de l'intérieur.
Une pratique personnalisée
Grâce à des explications simples et précises, déterminez votre type ayurvédique
(dosha) et choisissez les postures qui vous conviennent le mieux.
Et pour vous aider à mettre en place de nouvelles habitudes, inspirez-vous
du programme de 4 semaines qui vous est proposé.
Entretenez la santé, la beauté et la jeunesse de votre corps
grâce au yoga ! 
