In 7 Wochen zum perfekten Body - Das Intensivprogramm für zu Hause

Dieses Programm kräftigt, formt und strafft Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Gesäß in nur 7 Wochen! Wer die detaillierten Anweisungen des Trainingsplans genau befolgt, wird mit dem Body belohnt werden, den er sich immer erträumt hat. Dabei sind pro Woche nur 2 Stunden Training nötig, die Workouts können problemlos zu Hause ausgeführt werden und erfordern keine sperrigen oder teuren Geräte, nicht einmal Hanteln. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht. Gleichwohl haben diese Übungen die Power, den ganzen Körper zu verwandeln.

Exakte Trainingspläne, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und viele Fotos machen es auch Unerfahrenen leicht, dem Programm zu folgen und in 7 Wochen die beste Form ihres Lebens zu erlangen.

Über den Autor / die Autorin

Brett Stewart war als Kind übergewichtig und unsportlich, später rauchte er wie ein Schlot. Erst der Blick auf sein Hochzeitsfoto krempelte sein Leben radikal um. Heute ist er zertifizierter Personal Trainer, Triathlet, Ultramarathonläufer, Fitnessmodel und -autor.

Produktdetails

• Autoren: Brett Stewart
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 12.02.2013
• EAN: 9783868832952
• ISBN: 978-3-86883-295-2
• Seiten: 160
• Abmessung: 168 mm x 234 mm x 11 mm
• Gewicht: 340 g
• Serien: In 7 Wochen; In 7 Wochen
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Abnehmen, Fitness, Buch, Gymnastik, Krafttraining, Muskeltraining, Bodyweight Workout, Bauch, Bücher, Ratgeber, Fitnesstraining, Training, Sport, Trainingsplan, Medizin, Gesundheit, Trainingsprogramm, Anleitungen, Rücken, Muskelaufbau, übungen, Fit ohne Geräte, Trainingsbuch, Training zu Hause, Fitnessübungen, Körpergewicht, Fitnessprogramm, Beine, Bodyweight Workout, Bodyweight Training, Bodyweight Übungen, Bodyweight Trainingsplan, Training ohne Geräte Frauen, Training ohne Geräte, Ganzkörpertraining, Funktionelles Training, Sportübungen, Kraftübungen, Bauch Beine Po, fitnessbuch, entdecken, fitness buch, functional training, arme, sport ohne geräte, workout ohne geräte, training mit eigenem körpergewicht, sportbuch, krafttraining zu hause, gymnastik übungen, fitness trainingsplan, krafttraining ohne geräte, bauch beine po training, Eigengewichtstraining, Muskelaufbau zuhause, fitness plan, fitness übungen, bauch beine po übungen, übungen zum abnehmen, sportübungen für zuhause, workout übungen, abnehm übungen, trainingsplan fitness, sport übungen, bauchübungen, fitness trainer, sport buch, fitnessstudio trainingsplan, fitness ohne geräte, krafttraining trainingsplan, fit ohne geräte trainieren mit dem eigenen körpergewicht, rückenübungen ohne geräte, bizeps training ohne geräte, fitnessübungen für zuhause ohne geräte, rücken übungen ohne geräte, ganzkörper trainingsplan, training für zuhause, muskelaufbau ohne geräte, po übungen, muskelaufbautraining zu hause, workout für zuhause, übungen ohne geräte, alle Körperbereiche, kraftübungen ohne geräte, fitnessübungen ohne geräte, muskelaufbau übungen, trainingsplan muskelaufbau zuhause, ganzkörpertraining ohne geräte, ganzkörper workout ohne geräte, trainingsplan ohne geräte, Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, beintraining ohne geräte, trainingsplan zuhause, training mit körpergewicht, training mit eigengewicht, trainingsplan für zuhause, übungen mit eigenem körpergewicht, hocheffiziente Programme, bodybuilding übungen, muskeltraining ohne geräte, training mit dem eigenen körpergewicht, krafttraining übungen, übungen für zuhause, Übungen für den Bauch, GESUNDHEITSBUCH, rückenübungen für zuhause, übungen fitness, fitness bücher, sportbücher, workout buch, sport bücher, bücher sport, Übungsabfolgen, Übungsreihen, gymnastikball übungen, po workout, rückenübungen muskelaufbau, übungen beine, fitness für zuhause, gymnastik für zuhause, bauchübungen für zuhause, fitness zu hause, zuhause trainieren, sportübungen zum abnehmen, fitness trainingsplan muskelaufbau, sport zu hause, muskelaufbau zu hause, trainingsplan für zuhause ohne geräte, fitness training app, beinpresse für zuhause, rückentraining ohne geräte, übungen für den po, ganzkörpertraining für zuhause, bauchübungen fitnessstudio, workout zuhause, rückenübungen fitness, rückenübungen zuhause, übungen für bauch beine po, sport für zuhause, rücken übungen fitness, beste po übung, workout bauch, übungen bauch beine po, sport zuhause, fitness zuhause, bauch beine po übungen für zuhause, bauch beine po workout, fitness buch frauen, brustmuskeln trainieren ohne geräte, fitnessprogramm für zuhause, training zuhause, fitnessübungen zuhause, bauch beine po trainingsplan, bein übungen ohne geräte, bodyweight fitness, trainingsplan muskelaufbau zuhause ohne geräte, fit ohne geräte frauen, effektive po übungen, home fitness, fitness übungen rücken, po übungen für zuhause, fit ohne geräte für frauen, po übungen frau, übungen bauch, fitnessplan für zuhause, po training frau, koordinationsübungen, fitness kalender, bauchmuskeln trainieren, kraftübungen für zuhause, muskelaufbau übungen rücken, fitnessübungen für zuhause, workout bauch beine po, rücken trainieren ohne geräte