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Wie können wir uns in der Hektik des Alltags vor Ablenkungen schützen? Wie schaffen wir es, unsere Aufmerksamkeit zu bündeln und ganz bei der Sache zu sein? Die renommierte Autorin Verena Steiner präsentiert in ihrem Buch eine Fülle neuer Ideen, wie wir durch verbesserte Konzentration unsere Leistung optimieren können. Ihre Anregungen sind praxisnah, erprobt und sofort umsetzbar. Eine wahre Fundgrube für alle, die konzentrierter und effizienter lernen und arbeiten wollen.
Inhaltsverzeichnis
Inhalt
Einleitung
Teil I: Das konzentrierte Tun vorbereiten
1 Sich vor Unterbrechungen schützen
2 Für äußere Ruhe sorgen
3 Innerlich zur Ruhe kommen
4 Einen kühlen Kopf bewahren
5 Sich intelligent organisieren
6 Die Primetime nutzen
7 Ein forderndes Nahziel setzen
8 Die Zeit begrenzen
9 Sich durch Visualisierung einstimmen
10 Mit einem inneren Ruck beginnenDas konzentrierte Tun vorbereiten - Schlussbetrachtung Teil I
Teil II: Ganz bei der Sache sein
11 Sich voll und ganz dem Tun zuwenden
12 Eins nach dem anderen tun
13 Souverän multitasken
14 Geistig flexibel bleiben
15 Interesse aufbauen
16 Ausdauer entwickeln
17 Sich rechtzeitig eine Pause gönnen
18 Flow anstreben
Ganz bei der Sache sein - Schlussbetrachtung Teil II
Teil III: Mehr Konzentration in den Alltag bringen
19 Mails & Co. besser in den Griff bekommen
20 Mit sich allein sein können
21 Bessere Gewohnheiten etablieren
22 Das Know-how verbessern
23 Die Prioritäten klären
24 Die Kunst des Weglassens kultivieren
Mehr Konzentration in den Alltag bringen - Schlussbetrachtung Teil III
Dank
Literaturhinweise und Anmerkungen
Über den Autor / die Autorin
Dr. Verena Steiner ist durch ihr Buch Exploratives Lernen als Autorin bekannt geworden. Die promovierte Biochemikerin hat an der ETH Zürich das Programm Lernen mit Lust! aufgebaut und wurde 2006 zur Ehrenrätin ernannt. Heute wirkt sie als freischaffende Autorin und Lehrbeauftragte im In- und Ausland. Verena Steiner lebt in Zürich.
Zusammenfassung
Wie können wir uns in der Hektik des Alltags vor Ablenkungen schützen? Wie schaffen wir es, unsere Aufmerksamkeit zu bündeln und ganz bei der Sache zu sein? Die renommierte Autorin Verena Steiner präsentiert in ihrem Buch eine Fülle neuer Ideen, wie wir durch verbesserte Konzentration unsere Leistung optimieren können. Ihre Anregungen sind praxisnah, erprobt und sofort umsetzbar. Eine wahre Fundgrube für alle, die konzentrierter und effizienter lernen und arbeiten wollen.
Vorwort
Konzentration ist lernbar - Die besten Strategien der Expertin
Zusatztext
»Die Anregungen sind praxisnah, erprobt und sofort umsetzbar.«
Bericht
»Ihre Anregungen sind praxisnah, erprobt und sofort umsetzbar.« Wir Kaufleute (CH) 20140211
