Mehr lesen
Sila eksplozywna warunkuje wykonywanie dynamicznych ruchow, gwaltownych zwrotow ciala, skokow, kopniec czy zmian kierunku ruchu i zatrzyman. Wszystkie te elementy sa niezwykle wazne w uprawianiu karate, dzudo czy MMA, a takze wielu innych dyscyplin, takich jak pilka nozna, koszykowka, siatkowka.
Zaprezentowane cwiczenia pozwalaja na realizacje treningu silowego, rownowagi i sily eksplozywnej. Ich struktura oraz polaczenie w bloki pozwalaja tworzyc wlasne zestawy, dajace sie wykorzystac np. w formie treningu obwodowego. 160 cwiczen daje mozliwosc konstruowania zestawow treningowych, dostosowanych do indywidualnych celow, potrzeb i warunkow.
Informacje przedstawione w ksiazce moga okazac sie przydatne zarowno dla trenerow, jak i dla zawodnikow, znalezc zastosowanie tak w sali treningowej, jak i na wolnym powietrzu itd. Co wiecej, ksiazka moze byc uzyteczna nie tylko dla tych, ktorzy uprawiaja sporty walki, lecz takze we wszystkich tych wypadkach, w ktorych sila, rownowaga i sila eksplozywna sa waznym elementem przygotowania sportowego.
Testy sprawnosciowe - sila eksplozywna jest parametrem wytrenowania, ktory mozna zmierzyc za pomoca testow opisanych w ksiazce. Testy takie, wykonane przed cyklem treningowym i po jego zakonczeniu, pokazuja skale efektywnosci pracy.
