Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson, Audio-CD (Hörbuch) - Einfach besser entspannt!

Das Muskelentspannungstraining nach Edmund Jacobson zählt heute zu den beliebtesten Entspannungsmethoden. Es ist ebenso leicht zu verstehen wie zu erlernen und nachgewiesen wirksam. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Die Audio-CD enthält sechs einfache Übungen sowie eine kurze theoretische Einführung zur Progressiven Muskelentspannung. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit Musik zum Wohlfühlen von Steffen Grose. Gesamtspielzeit: 73 Minuten

Inhaltsverzeichnis

1. Die Arme
2. Das Gesicht
3. Hals und Nacken
4. Die Schultern
5. Brust, Bauch und Rücken
6. Po und Beine
7. Grundlagen & Tipps

Über den Autor / die Autorin

Der Lübecker Psychologe Henrik Brandt ist seit 1998 bundesweit freiberuflich als Trainer, Coach und Supervisor für Unternehmen, Teams und Einzelpersonen tätig. Er hat bereits mehrere, sehr erfolgreiche CDs mit Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken veröffentlicht.

Der Lübecker Psychologe Henrik Brandt ist seit 1998 bundesweit freiberuflich als Trainer, Coach und Supervisor für Unternehmen, Teams und Einzelpersonen tätig. Er hat bereits mehrere, sehr erfolgreiche CDs mit Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken veröffentlicht.

Produktdetails

• Autoren: Henrik Brandt, Steffen Grose
• Mitarbeit: Henrik Brandt (Leser / Sprecher)
• Verlag: Henrik Brandt
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Audio CD (Spieldauer: 73 Minuten)
• Erschienen: 01.11.2012
• EAN: 9783981036770
• ISBN: 978-3-9810367-7-0
• Abmessung: 125 mm x 143 mm x 10 mm
• Gewicht: 90 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training; Progressive Relaxation, Hörbuch / Entspannung, Meditation, Positives Denken, Lebenshilfe, Entspannung (körperlich, geistig) / Audio